ほうれん草、バナナ、豆腐とお好みで醤油か麺つゆをよく混ぜます。食べる前にレンジで温めます（６００Ｗで１０～２０秒）。

すぐ食べない場合、ぴったりラップをして冷蔵庫で保存。食べる前にレンジで温めます（６００Ｗで２０秒）。

茹でたブロッコリ、人参や薄皮をむいたグリーンピースなどを入れてもいいです。