【夏献立】レンジ蒸しかぼちゃのツナマヨ焼

ミツカンお酢
ミツカンお酢 @cook_40038444

「サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し」をアレンジした1品。こんがりみそ+マヨがあとをひくおいしさ。

このレシピの生い立ち
「夏の献立お悩み解消講座」のレシピ。餃子、シュウマイなどの酢じょうゆで食べる料理は、食味が単調になりがち。マヨネーズなどまったく異なる味つけのおかずを組み合わせると、変化がつきます。

【夏献立】レンジ蒸しかぼちゃのツナマヨ焼

「サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し」をアレンジした1品。こんがりみそ+マヨがあとをひくおいしさ。

このレシピの生い立ち
「夏の献立お悩み解消講座」のレシピ。餃子、シュウマイなどの酢じょうゆで食べる料理は、食味が単調になりがち。マヨネーズなどまったく異なる味つけのおかずを組み合わせると、変化がつきます。

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材料

2人分
  1. 【夏献立】サワー風味かぼちゃのレンジ蒸し(ID:19348188 250g
  2. セリのみじん切り 適量
  3. 【ツナみそマヨ】
  4. ツナ缶詰(小・80g入り) 1缶
  5. マヨネーズ 大さじ3
  6. みそ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ツナは缶汁をきる。ボウルにツナみそマヨの材料を入れて混ぜる。

  2. 2

    耐熱の器にレンジ蒸しかぼちゃを並べ、ツナみそマヨをかける。オーブントースターで4〜5分焼き、パセリをふる。

コツ・ポイント

かぼちゃが調理済みなので、表面に焼き色がつけばOK。かぼちゃに含まれるカロテンなどの栄養素は、油と調理すると体内への吸収がよくなります。ツナやマヨネーズの油分でコクもアップ。

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ミツカンお酢
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