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☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆
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☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆-レシピのメイン写真

☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆

☆あやたろう☆
☆あやたろう☆ @cook_40040124

生地は野菜と卵のみなので、とってもヘルシーです。でも!!しっかりおなかにたまって大満足♪
このレシピの生い立ち
実家の母から教えてもらいました!
ダイエット中にもおすすめのお好み焼きです。

生地は野菜と卵のみなので、とってもヘルシーです。でも!!しっかりおなかにたまって大満足♪
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ダイエット中にもおすすめのお好み焼きです。

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☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆

☆あやたろう☆
☆あやたろう☆ @cook_40040124

生地は野菜と卵のみなので、とってもヘルシーです。でも!!しっかりおなかにたまって大満足♪
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ダイエット中にもおすすめのお好み焼きです。

生地は野菜と卵のみなので、とってもヘルシーです。でも!!しっかりおなかにたまって大満足♪
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材料

2人分
  • 長芋(山芋でもOK) 1本
  • たまご 1個
  • キャベツ お好みの量で♪
  • もやし 1袋
  • コーン 1/2缶
  • 豚バラ肉 お好みの量で♪
  • えび お好みの量で♪
  • お好みソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 青のり 適量
  • かつおぶし 適量
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作り方

  1. 1

    長芋をすりおろして、肉とえび以外の野菜とたまごを混ぜ合わせる。

    • ☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひいて、豚バラ肉を焼く。塩、コショウ少々を忘れずに!

    • ☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆作り方2写真
  3. 3

    お肉のうえに『1』をのせて中火で片面に焦げ目が付く程度じっくり焼く。
    フライパンにふたをする。

    • ☆粉を使わないヘルシーお好み焼き☆作り方3写真
  4. 4

    焦げ目が程よくついたらもう片面も焦げ目が付く程度焼く。

  5. 5

    両面が焼けたら、トッピングをして盛り付けて出来上がり♪

コツ・ポイント

粉を使っていないので、生地がトロッとやんわりしています。ひっくり返すときにはご注意を!

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☆あやたろう☆
☆あやたろう☆ @cook_40040124
2009/12/15 08:48に公開
はじめまして☆あやたろうと申します♪仕事で帰りが遅い主人のために、低カロリーで栄養価のある食事作りを心がけています。・・・がしかし!!なかなか毎日のこととなるとたいへんですね^^新米主婦なので勉強させてもらえるレシピは、しっかり勉強させていただき私もレシピを紹介できるように頑張りたいと思います。
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このレシピのキーワード

お好み焼き エビ もやし コーン キャベツ かつお節 卵 豚バラ肉 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19503138
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