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簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット
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簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット-レシピのメイン写真

簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット

ちょこみんちょこ
ちょこみんちょこ @cook_40243546

混ぜて揚げるだけ！
竜田揚げ風のあっさり味付けにしてます☆
このレシピの生い立ち
鶏肉が大好きでいっぱい食べたい！
でも体型と家計が気になり、余ったおからでナゲット作り。何度も改良してやっとできました〜☆
今度はビールが進みすぎて困ります（≧∇≦）

混ぜて揚げるだけ！
竜田揚げ風のあっさり味付けにしてます☆
このレシピの生い立ち
鶏肉が大好きでいっぱい食べたい！
でも体型と家計が気になり、余ったおからでナゲット作り。何度も改良してやっとできました〜☆
今度はビールが進みすぎて困ります（≧∇≦）

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簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット

ちょこみんちょこ
ちょこみんちょこ @cook_40243546

混ぜて揚げるだけ！
竜田揚げ風のあっさり味付けにしてます☆
このレシピの生い立ち
鶏肉が大好きでいっぱい食べたい！
でも体型と家計が気になり、余ったおからでナゲット作り。何度も改良してやっとできました〜☆
今度はビールが進みすぎて困ります（≧∇≦）

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竜田揚げ風のあっさり味付けにしてます☆
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鶏肉が大好きでいっぱい食べたい！
でも体型と家計が気になり、余ったおからでナゲット作り。何度も改良してやっとできました〜☆
今度はビールが進みすぎて困ります（≧∇≦）

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材料

30個ぐらい
  • おから 300g
  • 鶏むね肉 250g
  • 絹ごし豆腐 100g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 中華万能調味料 大さじ1
  • おろしにんにく 大さじ1
  • おろし生姜 大さじ1
  • 薄口しょうゆ 20cc
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をミンチにします
    （はじめからミンチを使うと簡単です）

    • 簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット作り方1写真
  2. 2

    ミンチにした鶏むね肉をボールに入れて、そこにおからと豆腐を入れて混ぜます

    • 簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット作り方2写真
  3. 3

    中華万能調味料、片栗粉、おろしにんにく、おろし生姜、薄口しょうゆをいれて、更に混ぜます。

    • 簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット作り方3写真
  4. 4

    適当な大きさにして揚げたら

    • 簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット作り方4写真
  5. 5

    完成☆

    • 簡単¥安くてヘルシー♪おからナゲット作り方5写真

コツ・ポイント

ミンチを粗めにすると、少し肉感があります。
材料はお好みで、量を増やしたり減らしたりしても美味しいです♪
しょうゆ＆生姜の代わりにマヨネーズを入れると洋風に^_^
おからはこれで50円なので、大家族にはかなり助かるのでは…*\(^o^)/*

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ちょこみんちょこ
ちょこみんちょこ @cook_40243546
2014/02/15 10:30に公開

このレシピのキーワード

ナゲット おから 片栗粉 絹ごし豆腐 鶏胸肉

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