クリームチーズを常温で柔らかくし（レンジで10秒～でもＯＫ♪）他の■と混ぜておく。

かぼちゃの皮を剥いて小さ目に切りレンジで600ｗ3分温める。温かいうちに粗めにマッシュしてバターを混ぜる。

一枚のパンの片側に■を塗り、レタス・ハム・南瓜 の順に乗せて、ブラックペッパーを振る。

もう一枚のパンで挟む。ラップして落ち着かせたら出来上がり。