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五平餅風
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五平餅風-レシピのメイン写真

五平餅風

ダイエッターの日常
ダイエッターの日常 @cook_40098949

グルテンフリーと糖質制限生活、ダイエット中でも美味しくお腹いっぱいに食べたい方にオススメです!
このレシピの生い立ち
糖質制限中だけどお餅が食べたすぎて作りました笑

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材料

2人分
  • 生おから 100g
  • 片栗粉 50g
  • 水 80cc
  • 味噌 お好み
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ボールにおから、片栗粉を入れて水を少しずつ加えながら、耳たぶくらいの固さになるまでこねます。

    • 五平餅風作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさに分けて、丸めて平たくし、フライパンにごま油を引いて、くっつかないやつに並べます。

    • 五平餅風作り方2写真
  3. 3

    中火で少し焦げ目がつくくらいまで焼いてひっくり返し、お味噌を塗ります。
    ※スプーンの裏を使って塗ると塗りやすいです。

    • 五平餅風作り方3写真
  4. 4

    焦げ目が少しついたくらいにひっくり返し、同様に味噌を塗り、お水を少し加えてフライパンに蓋をして、弱火にかけます。

    • 五平餅風作り方4写真
  5. 5

    水気が飛んだら、もう一度ひっくり返し、1分ほど焼いたら完成です!

    • 五平餅風作り方5写真
  6. 6

    味噌はこれがオススメです!

    • 五平餅風作り方6写真

コツ・ポイント

味噌はお好みでたっぷりつけた方が私は好きです。
お水を入れて蒸す際に、お餅同士がくっつくことがあるので、気をつけてください。
中にあんこを入れてみたらしのタレの味で焼くとスイーツに変身します!

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ダイエッターの日常
ダイエッターの日常 @cook_40098949
2017/04/08 01:58に公開
糖質制限、脂質制限、グルテンフリー、ダイエットのメニューが多めです!小麦粉アレルギーなので、基本的には作らないです。ダイエットは一生の付き合いだと思っているので、美味しく楽しくをモットーにやっています!
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このレシピのキーワード

五平餅 片栗粉 生おから 味噌

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