あぶり鮪サラダ（血管ダイエット食849） デビオさっちゃん @cook_40054870 漬けをあぶって豆腐サラダにのせた。レモン醤油味。このレシピの生い立ちなんとなく浮かんで。 もっと読む 漬けをあぶって豆腐サラダにのせた。レモン醤油味。このレシピの生い立ちなんとなく浮かんで。 もっと読む あぶり鮪サラダ（血管ダイエット食849） デビオさっちゃん @cook_40054870 漬けをあぶって豆腐サラダにのせた。レモン醤油味。このレシピの生い立ちなんとなく浮かんで。 もっと読む 漬けをあぶって豆腐サラダにのせた。レモン醤油味。このレシピの生い立ちなんとなく浮かんで。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 鮪サイコロ状 10切れ 豆腐サイコロ状 8切れ 漬け用みりん、醤油、 同量 ディル ひとつまみ キャベツ千切り 3枚分 小松菜の葉 3枚 レモンみじん切り 輪切り一枚分 パクチー塩 少々 コショウ 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鮪の短冊をサイコロ状にきり、みりん、醤油、ディルに漬ける。 2 キャベツの千切りと小松菜の千切りを水でさらして水気をきり、みじん切りのレモン、パクチー塩と混ぜ皿に盛る。 3 サイコロ状の豆腐と鮪をのせ、バーナーで少しあぶる。 4 ご飯、味噌と取り分け皿。 コツ・ポイント あぶりすぎないこと。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20203930 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2016/07/26 10:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード サラダ まぐろ 小松菜 キャベツ コリアンダー レモン 豆腐 ディル 似たレシピ その他のレシピ ゆかりクッキー 韓国X発♪葉物キムチ🥬🌶️🇰🇷 我が家の春巻き 甘夏ケーキ 茹で豚とキャベツの中華トマトソースがけ ２分で美味しいブロッコリーの茹で方！ 簡単！絶品お万の牛肉コロッケ(肉屋風) レンジで５分♪本格にんじんのグラッセ 妊婦つわり時に★生姜もやしスープ うちの定番！ニラたっぷりやみつき麻婆豆腐 Rice Pudding Italian chicken broccoli and yellow rice Sauerkraut, hotdog, egg sandwich Chicken cacciatore Mexican Veggie Medley ししとうで辛味噌☆黄金タレ 美味！簡単☆イカとトマトのバター醤油炒め ⅲハーブウォーター コーンとポテトのふんわり塩パン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20203930
アプリでひらく
