おからと混ぜて焼くだけ♪プロテインケーキ
はやぱぱ★ @cook_40283742
プロテインとおから、卵でおやつ用のケーキはいかがですか？
混ぜて焼くだけの簡単レシピです
このレシピの生い立ち
会社でのおやつ用に作っています。
1日、4個ずつ食べることで、１週間で食べきっています。
おからと混ぜて焼くだけ♪プロテインケーキ
プロテインとおから、卵でおやつ用のケーキはいかがですか？
混ぜて焼くだけの簡単レシピです
このレシピの生い立ち
会社でのおやつ用に作っています。
1日、4個ずつ食べることで、１週間で食べきっています。
作り方
- 1
〇を混ぜる
イチゴ味50g、無添加プレーン100gの比率にしましたが、1種類でも構いません -
- 2
１に卵、豆乳、オリーブオイルを加えて混ぜる
オーブンを170℃に予熱する
- 3
粉のダマが無くなったら、おからを加えて混ぜる
私はハンドブレンダーにて混ぜています
-
- 4
クッキングシートをひいた型に３の生地を流し込む
-
- 5
170℃20分で焼く
- 6
粗熱が取れたら、切り分けて、冷蔵庫で保管する
-
コツ・ポイント
必要量によって分量は変えてもらって構いません。
20等分にすることでたんぱく質は１つ10g程度になります。
ナッツを加えたり、はちみつ60g加えても美味しく仕上がります。
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