作り方
- 1
栗を熱湯に浸けて、1分経ったくらいから鬼皮が少し柔らかくなって、包丁が入りやすい。
- 2
栗の鬼皮の底の薄い色の部分を切り取って、皮に包丁を引っ掛けるようにして剥がしていく。と、渋皮の状態になる。
- 3
渋皮を包丁で削りながら剥いていく。アクがあるので水につけながら作業する。
- 4
米3合をといで、炊飯器に3合の水加減をして、塩を1合につき2gなので6g入れて混ぜて溶かす。
炊飯器で普通に炊飯する。 - 5
炊き上がったら、十字に分けて底から混ぜる。
コツ・ポイント
渋皮にはタンニンという抗酸化作用が強いポリフェノールの一種が豊富に含まれています。剥き残しがあっても、栗ご飯に入れて大丈夫です。
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