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鶏肉とごぼうの混ぜご飯
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鶏肉とごぼうの混ぜご飯-レシピのメイン写真

鶏肉とごぼうの混ぜご飯

snary
snary @cook_40152044

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このレシピの生い立ち
炊き込んでも美味しいですが、ご飯を炊いている間に具を用意して、炊きあがったご飯を混ぜるだけの方が楽なので。
食べる時、大人は七味やラー油をかけても美味しいです。

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食べる時、大人は七味やラー油をかけても美味しいです。

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鶏肉とごぼうの混ぜご飯

snary
snary @cook_40152044

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炊き込んでも美味しいですが、ご飯を炊いている間に具を用意して、炊きあがったご飯を混ぜるだけの方が楽なので。
食べる時、大人は七味やラー油をかけても美味しいです。

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材料

3合分
  • 米 三合
  • 鶏ひき肉 200g
  • ごぼう(ささがき) 1本
  • しょうが(チューブ) 3センチ程度
  • ごま油 大さじ2
  • だししょうゆ 大さじ3
  • 塩・こしょう 適宜
  • 酒 大さじ1
  • 赤梅酢 小さじ1/2
  • すりごま(白) 適量
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作り方

  1. 1

    米を普通の水加減で炊いておく。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱する。ごぼうを入れ、油をなじませるように炒めたら、中央にこんもりとまとめる。

  3. 3

    ごぼうに赤梅酢をふり、蓋をしてとろ火にする。ごぼうの土臭さが、良い香りに変わるまで蒸し煮する。(あくを旨味に変える)

  4. 4

    ごほうが良い香りに変わったら、蓋に付いている水分をごぼうに落とし、大きく混ぜて取り出す。

  5. 5

    ごぼうを取り出したフライパンにごま油大さじ1をひき、しょうがを入れて香りを出す。

  6. 6

    しょうがの香りがしたら、鶏ひき肉を入れる。塩・こしょう、酒を入れて炒める。肉に火が通ったらごぼうを戻す。

  7. 7

    だししょうゆで味を付ける。焦げないように肉とごぼうに味を絡めたら火を消す。炊きあがったご飯を入れて混ぜる。

  8. 8

    味をみて、足りなければ塩・こしょうで調節して下さい。仕上げにすりごまをかけて頂きます。

コツ・ポイント

ごぼうを蒸し煮するのがポイントです。もしあれば、塩ゆでしたさやいんげんを薄く切ったものや、青ねぎを散らすと彩り良く、美味しそうに仕上がります。

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snary
snary @cook_40152044
2014/11/09 11:37に公開
一般的なレシピは大抵、我が家には味が濃すぎたり、甘過ぎたりするので、薄めに味付け直して調理しています。化学調味料・白砂糖なし、乳製品・卵・油脂は控えめ。糖類はてんさい糖、メープルシロップ、はちみつを使用。だししょうゆはチョーコーの「京風だしの素」、野菜コンソメはムソーの「野菜のおかげ」、だしは丸三の「すくすくあんしんだし」を使用。幕内秀夫さんの「粗食のすすめ」シリーズが最も好きな料理本です。
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このレシピのキーワード

ご飯 ごぼう 酒 とりひき肉 しょうが 米

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