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丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ
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丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ-レシピのメイン写真

丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ

埼玉県
埼玉県 @cook_40069270

ブロッコリーを丸ごと使った栄養満点のポタージュです!スキムミルクを使うのでカロリー控えめ、後味さっぱりに出来上がります♪
このレシピの生い立ち
埼玉県は全国第2位の産出額(H25年)を誇る、ブロッコリーの産地。ビタミンCやミネラルが豊富な地場産野菜を子供たちに食べてもらいたくて作りました。
レシピ出展:埼玉県の地場産物を活用した学校給食メニュー

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丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ

埼玉県
埼玉県 @cook_40069270

ブロッコリーを丸ごと使った栄養満点のポタージュです!スキムミルクを使うのでカロリー控えめ、後味さっぱりに出来上がります♪
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材料

4人分
  • 玉ネギ(スライス) 120g
  • ジャガイモ(いちょう切り) 160g
  • ブロッコリー 120g
  • バター 4g
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1/2
  • 牛乳 200cc
  • スキムミルク 大さじ1と1/3
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 一つまみ
  • 生クリーム 10cc
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作り方

  1. 1

    野菜は火が通りやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、軸の部分は皮をむいて薄切りにする。

  2. 2

    鍋にバターを溶かしてタマネギをよく炒め、ジャガイモを加えてさらに炒める。

    • 丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ作り方2写真
  3. 3

    タマネギとジャガイモ全体に油が回ったら、ヒタヒタの水を加える。沸騰したらコンソメを加えて煮る。

    • 丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ作り方3写真
  4. 4

    3の野菜が軟らかくなってきたらブロッコリーを加え、材料がかぶるくらいの水加減にして煮る。

    • 丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ作り方4写真
  5. 5

    煮えたらミキサーにかける。

    • 丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ作り方5写真
  6. 6

    5を鍋に戻し、牛乳、スキムミルク(分量外の湯に振り入れて溶いたもの)を加えてひと煮し、塩、こしょうで調味する。

    • 丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ作り方6写真
  7. 7

    仕上げに生クリームを加え、味を調えてる。

    • 丸ごと使う!ブロッコリーのポタージュ作り方7写真

コツ・ポイント

☆トロミが足りなければ水溶きかたくり粉を加えてください。
☆ブロッコリーの代わりに小松菜やホウレンソウでもグリーンポタージュが作れます。
☆メインの野菜をカボチャやニンジンにしてもOK。手順2でジャガイモと一緒に炒めてくださいね♪

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埼玉県
埼玉県 @cook_40069270
2015/01/27 05:28に公開
埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん!公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設!今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪https://cookpad.wasmer.app/kitchen/45515941
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このレシピのキーワード

ポタージュ じゃがいも ブロッコリー 生クリーム バター 牛乳 玉ねぎ

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