れんこんとじゃがいもとにんじんを用意します。

皮むきをし、じゃがいもをくしがたに切ります。（８ぶんの１くらいに）

ルクエでじゃがいもを電子レンジでチンします。（500W4分）

レンジでチンしている間にれんこんをくしがたに切ります。

にんじんをたて半分に切り5ミリくらいのうすさに切ります。

用意できたところです。オーブンは200℃に予熱しておきます。

マキシマムとオリーブオイルを用意します。

ボールにやさいとちょうみりょうをぜんぶまぜます。

てんぱんにクッキングシートをしきます。そして８をぜんぶのせます。なるべくたいらにします。25分オーブンでチンします。

できあがりです。
（おこのみでレモン汁）