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オートミールで簡単お好み焼き
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オートミールで簡単お好み焼き-レシピのメイン写真

オートミールで簡単お好み焼き

クック1STI0P☆
クック1STI0P☆ @cook_40326773

オートミール感がびっくりするほどありません！グルテンフリーでほぼお好み焼きです！満足感あり！！！
このレシピの生い立ち
オートミールをよく食べるのでもっと美味しくオートミールを食べたい！と思いレシピを考えました^_^

オートミール感がびっくりするほどありません！グルテンフリーでほぼお好み焼きです！満足感あり！！！
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オートミールをよく食べるのでもっと美味しくオートミールを食べたい！と思いレシピを考えました^_^

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オートミールで簡単お好み焼き

クック1STI0P☆
クック1STI0P☆ @cook_40326773

オートミール感がびっくりするほどありません！グルテンフリーでほぼお好み焼きです！満足感あり！！！
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オートミールをよく食べるのでもっと美味しくオートミールを食べたい！と思いレシピを考えました^_^

オートミール感がびっくりするほどありません！グルテンフリーでほぼお好み焼きです！満足感あり！！！
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材料

1枚分
  • オートミール 30g
  • 水 100mlと50ml
  • だしのもと 小さじ1/2
  • おからパウダー 大さじ1
  • キャベツ 約1枚
  • 好きな具材（今回は桜海老と冷蔵庫にあったものを入れました） 適量
  • 油 適量
  • ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節 お好みで！
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作り方

  1. 1

    オートミール30gと水100mlを500wで1分加熱

  2. 2

    加熱し終わったら、だしの素小さじ2分の1を入れて混ぜる。

  3. 3

    少し大きめのボウルにおからパウダー大さじ1と水50mlを入れ混ぜる

  4. 4

    そのボウルにオートミールと千切りにしたキャベツ、その他の具材をいれ混ぜる

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を入れ、中火くらいで焼く

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方5写真
  6. 6

    両面焼き目がついたら、お好みで、ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をかけて出来あがり！！✨

    • オートミールで簡単お好み焼き作り方6写真

コツ・ポイント

焼き目はしっかりつけて、生地をかえす時は頑張ってください（笑）

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クック1STI0P☆
クック1STI0P☆ @cook_40326773
2020/04/20 23:38に公開
ダイエット中で、ヘルシーで栄養のあるものをおうちでいろいろ作っています✨
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このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ サクラエビ オートミール おからパウダー かつお節

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