ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜
暑い日にピッタリなさわやかスープ。冷やしてさらにおいしく!肉も野菜もとれるローカロリーで栄養バランス取れた一品です。
このレシピの生い立ち
暑いと食欲が落ちるのでさわやかな一品を作ろうと思いました。
脂の少ない鶏胸肉とライム、トマトでさっぱりです。
辛さが気になる場合は唐辛子を入れなくてもおいしく頂けます。
家族全員に好評で、肉も野菜も柔らかいので食べやすいとのことです。
ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜
暑い日にピッタリなさわやかスープ。冷やしてさらにおいしく!肉も野菜もとれるローカロリーで栄養バランス取れた一品です。
このレシピの生い立ち
暑いと食欲が落ちるのでさわやかな一品を作ろうと思いました。
脂の少ない鶏胸肉とライム、トマトでさっぱりです。
辛さが気になる場合は唐辛子を入れなくてもおいしく頂けます。
家族全員に好評で、肉も野菜も柔らかいので食べやすいとのことです。
作り方
- 1
煮込み鍋に鶏胸肉と水を入れて20分ほど火が通るまでゆでて鶏肉を取り出します。残った汁をスープとします。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れたら粗みじんにした玉ネギ、ニンニク、赤唐辛子を入れてから火をつけて炒めます
- 3
玉ネギに火が通ったら角切りトマトを入れ炒めたら鶏をゆでた汁にフライパンの中身を入れます。塩コショウ、オレガノを加えます。
- 4
取り出しておいた鶏胸肉は割くようにして細かくします。ライムは数枚輪切りにしたら、残りを絞ってスープに果汁を入れます。
- 5
スープに割いた鶏肉を加えて、お皿に盛り付けたら輪切りライムとオーブントースターで焼いたトルティーヤを載せれば完成です。
コツ・ポイント
スープにライム果汁を絞り入れ、またお皿に添えることでさわやかな風味と後味を楽しめます。
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