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ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜
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ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜-レシピのメイン写真

ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

暑い日にピッタリなさわやかスープ。冷やしてさらにおいしく!肉も野菜もとれるローカロリーで栄養バランス取れた一品です。
このレシピの生い立ち
暑いと食欲が落ちるのでさわやかな一品を作ろうと思いました。

脂の少ない鶏胸肉とライム、トマトでさっぱりです。

辛さが気になる場合は唐辛子を入れなくてもおいしく頂けます。

家族全員に好評で、肉も野菜も柔らかいので食べやすいとのことです。

暑い日にピッタリなさわやかスープ。冷やしてさらにおいしく!肉も野菜もとれるローカロリーで栄養バランス取れた一品です。
このレシピの生い立ち
暑いと食欲が落ちるのでさわやかな一品を作ろうと思いました。

脂の少ない鶏胸肉とライム、トマトでさっぱりです。

辛さが気になる場合は唐辛子を入れなくてもおいしく頂けます。

家族全員に好評で、肉も野菜も柔らかいので食べやすいとのことです。

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ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜

世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125

暑い日にピッタリなさわやかスープ。冷やしてさらにおいしく!肉も野菜もとれるローカロリーで栄養バランス取れた一品です。
このレシピの生い立ち
暑いと食欲が落ちるのでさわやかな一品を作ろうと思いました。

脂の少ない鶏胸肉とライム、トマトでさっぱりです。

辛さが気になる場合は唐辛子を入れなくてもおいしく頂けます。

家族全員に好評で、肉も野菜も柔らかいので食べやすいとのことです。

暑い日にピッタリなさわやかスープ。冷やしてさらにおいしく!肉も野菜もとれるローカロリーで栄養バランス取れた一品です。
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暑いと食欲が落ちるのでさわやかな一品を作ろうと思いました。

脂の少ない鶏胸肉とライム、トマトでさっぱりです。

辛さが気になる場合は唐辛子を入れなくてもおいしく頂けます。

家族全員に好評で、肉も野菜も柔らかいので食べやすいとのことです。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉   200g
  • 玉ネギ(あらみじん切り) 1/2個
  • ニンニク(みじん切り) 1片
  • 赤唐辛子  1本
  • トマト(角切り) 1個
  • 塩  小さじ3
  • コショウ  小さじ1/4
  • オレガノ(乾燥) 小さじ1/2
  • ライム  1/2個
  • オリーブオイル  大さじ1
  • 水  500cc
  • トルティーヤ(またはチップ)  1枚(6個)
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作り方

  1. 1

    煮込み鍋に鶏胸肉と水を入れて20分ほど火が通るまでゆでて鶏肉を取り出します。残った汁をスープとします。

    • ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れたら粗みじんにした玉ネギ、ニンニク、赤唐辛子を入れてから火をつけて炒めます

    • ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜作り方2写真
  3. 3

    玉ネギに火が通ったら角切りトマトを入れ炒めたら鶏をゆでた汁にフライパンの中身を入れます。塩コショウ、オレガノを加えます。

    • ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜作り方3写真
  4. 4

    取り出しておいた鶏胸肉は割くようにして細かくします。ライムは数枚輪切りにしたら、残りを絞ってスープに果汁を入れます。

    • ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜作り方4写真
  5. 5

    スープに割いた鶏肉を加えて、お皿に盛り付けたら輪切りライムとオーブントースターで焼いたトルティーヤを載せれば完成です。

    • ライムスープ・冷やしておいしい肉と野菜作り方5写真

コツ・ポイント

スープにライム果汁を絞り入れ、またお皿に添えることでさわやかな風味と後味を楽しめます。

毎日のおかず400種類以上の作り方を掲載する料理ブログ・毎週月曜更新
https://cookinghiro.seesaa.net/

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世界のレシピに挑戦
世界のレシピに挑戦 @cook_40133125
2022/07/04 04:49に公開
オリジナルの簡単料理と、北はフィンランド・南はアフリカまで世界各国の料理に挑戦。ブログでは600以上の毎日のおかずになる料理の作り方を写真入りで紹介しています。また材料別に検索することもできます。http://cookinghiro.seesaa.net/ 毎週月曜に更新!
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このレシピのキーワード

スープ あら トマト トルティーヤ にんにく ライム 玉ねぎ トウガラシ 鶏胸肉

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