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早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)
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早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)-レシピのメイン写真

早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

鍋炊きご飯は、熱を逃しにくくお米1粒1粒にしっかり熱が入るため、ふっくら柔らかく、甘味あるご飯が炊けますよ☆
このレシピの生い立ち
「炊飯器で炊いたごはん」と「圧力鍋で炊いたごはん」と比較するために鍋炊きで炊いてみました♪災害時にも活用できます!少し手間をかけて食べたい時に☆

鍋炊きご飯は、熱を逃しにくくお米1粒1粒にしっかり熱が入るため、ふっくら柔らかく、甘味あるご飯が炊けますよ☆
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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

鍋炊きご飯は、熱を逃しにくくお米1粒1粒にしっかり熱が入るため、ふっくら柔らかく、甘味あるご飯が炊けますよ☆
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「炊飯器で炊いたごはん」と「圧力鍋で炊いたごはん」と比較するために鍋炊きで炊いてみました♪災害時にも活用できます!少し手間をかけて食べたい時に☆

鍋炊きご飯は、熱を逃しにくくお米1粒1粒にしっかり熱が入るため、ふっくら柔らかく、甘味あるご飯が炊けますよ☆
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材料

  1. 愛ひとつぶ 3合(約450g)
  2. 炊くとき用の水 600ml
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作り方

  1. 1

    お米を正確に計量する。
    1合カップはすりきりで使う。1合カップがない場合は1合=150gなので450gをはかりで量る。

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方1写真
  2. 2

    ①をボウルに入れる。
    勢いよく水を注ぎ、さっとかき混ぜてすぐに水を切る。
    それを3回繰り返す。

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方2写真
  3. 3

    ②をシャカシャカと音が鳴る位の勢いで20回かき混ぜる。
    水を注いで軽くかき混ぜては捨てるを3回繰り返す。

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方3写真
  4. 4

    ③をシャカシャカと音が鳴る位の勢いで10回かき混ぜる。
    水を注いで軽くかき混ぜては捨てるを2回繰り返す。

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方4写真
  5. 5

    ザルにあけて水気を切った米と分の量水を入れて30分漬けて置く。
    *金属のザルは米の表面を傷つけてしまうため注意

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方5写真
  6. 6

    蓋をして強めの中火で加熱し、完全に沸騰したら弱火にして約10分炊く。

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方6写真
  7. 7

    ごはんの表面から水がブクブク出なくなり、水気がなくなったら火を止める。蓋をしたまま15分蒸らしたら完成★

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方7写真
  8. 8

    愛ひとつぶは、味わいのある甘みともっちりとした弾力をもつ、愛知県産ブランド米の最高峰です。
    ぜひご賞味ください。

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方8写真
  9. 9

    炊き立てを、そのまま白ご飯で食べていただくのがおススメです!

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方9写真
  10. 10

    愛知県産の農畜産物を紹介している、JAあいち経済連さんのTwitterはこちら!

    • 早くて簡単!愛ひとつぶの炊き方(鍋炊き)作り方10写真

コツ・ポイント

水は浄水器の水かミネラルウォーターを使うとよいです。水を加える直前はできるだけ水をしっかり切りましょう!(ざるを使ってもよい)
鍋のふたはできるだけ最後まで取らないようにしましょう♪透明な蓋の鍋を使うと作りやすいですよ♡

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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2022/10/21 00:03に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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