中学生 お弁当7日目

まサリ
まサリ @cook_40349048

魚のバリエーションを増やしたい
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魚メインのお弁当2日目

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材料

  1. 鱈のバターポン酢 2切れ
  2. 豚肉アスパラ玉ねぎドレッシング和え 適量
  3. 小松菜ひじきコーン 適量
  4. ちくわチーズきゅうり 適量
  5. ごぼうのきんぴら 適量
  6. こんにゃく 適量

作り方

  1. 1

    鱈のバターポン酢

  2. 2

    鱈は塩コショウし、水分を拭き取る

  3. 3

    小麦粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにバターを溶かし、鱈を焼く

  5. 5

    ポン酢、みりん、すりおろしにんにくを合わせて、焼いた鱈に絡める

コツ・ポイント

なし

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