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ダイエット×バレンタイン お豆腐生チョコ
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ダイエット×バレンタイン お豆腐生チョコ-レシピのメイン写真

ダイエット×バレンタイン お豆腐生チョコ

栄養士×痩せるレシピ
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172

お豆腐を使った生チョコです◎カロリーoff &おやつからもタンパク質摂取ができます☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中に罪悪感を減らして食べられるおやつを作りました♪

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材料

1〜2人前
  • 板チョコ(100g) 2枚
  • 絹豆腐 60g
  • ココアパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    板チョコを刻んで耐熱皿に入れ、レンジで600W1分加熱し板チョコを溶かす。

    • ダイエット×バレンタイン お豆腐生チョコ作り方1写真
  2. 2

    豆腐は裏ごしをし、①と混ぜ合わせる。ラップなどに包み、切りやすいかたさになるまで冷凍庫で約30分〜1時間程冷やす。

    • ダイエット×バレンタイン お豆腐生チョコ作り方2写真
  3. 3

    食べやすい大きさにカットし、ココアパウダーをまぶして完成。

    • ダイエット×バレンタイン お豆腐生チョコ作り方3写真
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栄養士×痩せるレシピ
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
2021/01/27 02:54に公開
管理栄養士・美痩せコンサルタント*健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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