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リコピンたっぷり!夏野菜の冷汁
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リコピンたっぷり!夏野菜の冷汁-レシピのメイン写真

リコピンたっぷり!夏野菜の冷汁

saradamk
saradamk @cook_40359341

火を使わないで作る簡単なレシピです。
食欲がない時にでもさらっと食べられる、夏にぴったりの冷汁です。
このレシピの生い立ち
夏の暑い日に火を使わないで、さらっと食べられるものが作りたくて思いついたレシピです。トマトジュースのリコピンと夏野菜がたっぷりの栄養満点の冷汁です。

火を使わないで作る簡単なレシピです。
食欲がない時にでもさらっと食べられる、夏にぴったりの冷汁です。
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夏の暑い日に火を使わないで、さらっと食べられるものが作りたくて思いついたレシピです。トマトジュースのリコピンと夏野菜がたっぷりの栄養満点の冷汁です。

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リコピンたっぷり!夏野菜の冷汁

saradamk
saradamk @cook_40359341

火を使わないで作る簡単なレシピです。
食欲がない時にでもさらっと食べられる、夏にぴったりの冷汁です。
このレシピの生い立ち
夏の暑い日に火を使わないで、さらっと食べられるものが作りたくて思いついたレシピです。トマトジュースのリコピンと夏野菜がたっぷりの栄養満点の冷汁です。

火を使わないで作る簡単なレシピです。
食欲がない時にでもさらっと食べられる、夏にぴったりの冷汁です。
このレシピの生い立ち
夏の暑い日に火を使わないで、さらっと食べられるものが作りたくて思いついたレシピです。トマトジュースのリコピンと夏野菜がたっぷりの栄養満点の冷汁です。

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材料

1人分
  • ごはん 1膳分
  • トマト 1/4個
  • きゅうり 1/2本
  • なす 1/4本
  • 大葉 2枚
  • ◯トマトジュース 200ml
  • ◯ツナ缶 1/2缶
  • ◯味噌 大さじ1/2
  • ◯レモン汁 小さじ1/4
  • ◯おろし生姜 小さじ1/4
  • 白いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは2cmの角切りにする。きゅうりとなすは薄切りにし、塩もみしてしばらくおいてから水気をしぼる。大葉は千切りにする。

  2. 2

    ◯をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
    ※ツナ缶は汁ごと使用します。

  3. 3

    器にごはんをよそい、②を注ぐ。

  4. 4

    ①のトマト、きゅうり、なす、大葉をのせ、最後にいりごまをかける。

コツ・ポイント

トマトジュースとツナでだしいらず!ツナのうま味を活かすため、汁ごと加えてください。

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saradamk
saradamk @cook_40359341
2021/06/14 07:57に公開

このレシピのキーワード

冷や汁 なす ツナ 大葉 トマト キュウリ トマトジュース 味噌 ご飯

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