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小松菜と牛肉の炒めサラダ
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小松菜と牛肉の炒めサラダ-レシピのメイン写真

小松菜と牛肉の炒めサラダ

メルカードポルトガル
メルカードポルトガル @mercadoportugal

野菜とお肉がたっぷり摂れて栄養満点☆
サラダと炒め物の中間のような一品です♪
このレシピの生い立ち
※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。

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サラダと炒め物の中間のような一品です♪
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※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。

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小松菜と牛肉の炒めサラダ

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メルカードポルトガル @mercadoportugal

野菜とお肉がたっぷり摂れて栄養満点☆
サラダと炒め物の中間のような一品です♪
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※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。

野菜とお肉がたっぷり摂れて栄養満点☆
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材料

4人分
  • 牛薄切り肉  200g
  • 小松菜 1/2わ
  • れんこん 10cm
  • にんじん 5cm
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • ドレッシング
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 粒マスタード 小さじ1
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作り方

  1. 1

    牛薄切り肉は食べやすい大きさに切る。
    小松菜は4cm長さに切って軸と葉(幅の広いところは切る)に分ける。

  2. 2

    れんこんは薄い輪切りにして少し水にさらす。

  3. 3

    にんじんはピーラーで薄く削り、玉ねぎは薄切りにして二つ共5分程水につける。
    水気をよく切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、牛肉を加えて炒め、塩・こしょうする。

  5. 5

    4.にれんこんと小松菜の軸を入れて炒め、火が通ったら葉を入れて炒める。

  6. 6

    ドレッシングの材料をよく混ぜておく。

  7. 7

    火を止めて3.を加えて混ぜる(余熱でしんなりします)。
    お皿に盛り付けてドレッシングをかける。

  8. 8

    ※ポルトガルのCARMプレミアム有機エキストラヴァージンオリーブオイルがドレッシングにはおすすめです。

    • 小松菜と牛肉の炒めサラダ作り方8写真
  9. 9

    ※塩はポルトガルの塩職人が収穫した天日塩「プレミアム・シーソルト」が旨みたっぷりでおすすめです。

    • 小松菜と牛肉の炒めサラダ作り方9写真
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メルカードポルトガル
メルカードポルトガル @mercadoportugal
2021/07/15 06:09に公開
2001年より、品質の確かな有機エキストラヴァージンオリーブオイル、天日塩、純粋はちみつ、パプリカペースト、缶詰(イワシ、ツナ、ポルトガル人のソウルフード塩蔵干しダラ「バカリャウ」)、ワインなどを、ポルトガルの生産者から直輸入しています。楽しく美味しい食卓を応援します!「メルカード ポルトガル」で検索してみてください!https://www.m-portugal.jp/
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このレシピのキーワード

小松菜 にんじん れんこん 牛スライス 玉ねぎ

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