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秋のフルーツサラダ
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秋のフルーツサラダ-レシピのメイン写真

秋のフルーツサラダ

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

ボリューム満点!果物たくさん!
秋の旬の食材を使用したレシピを考案しました。柿にはビタミンCが含まれているため、風邪の予防に繋がります。また、ヨーグルトや生クリームを使用しているため、カルシウムが含まれています。そのため、骨を丈夫にするのに役立ちます。

ボリューム満点!果物たくさん!
秋の旬の食材を使用したレシピを考案しました。柿にはビタミンCが含まれているため、風邪の予防に繋がります。また、ヨーグルトや生クリームを使用しているため、カルシウムが含まれています。そのため、骨を丈夫にするのに役立ちます。

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秋のフルーツサラダ

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ボリューム満点!果物たくさん!
秋の旬の食材を使用したレシピを考案しました。柿にはビタミンCが含まれているため、風邪の予防に繋がります。また、ヨーグルトや生クリームを使用しているため、カルシウムが含まれています。そのため、骨を丈夫にするのに役立ちます。

ボリューム満点!果物たくさん!
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材料

6人前
  • 柿 1個
  • りんご 1個
  • キウイ(緑) 1個
  • バナナ 1本
  • ヨーグルト(無糖) 200g
  • 生クリーム 200g
  • 砂糖 大さじ1
  • レモン汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトは、ザルにキッチンペーパーをひき、水を切っておく。

    • 秋のフルーツサラダ作り方1写真
  2. 2

    柿は洗い、皮をむき、種をとり、5㎜幅のいちょう切りにする。

    • 秋のフルーツサラダ作り方2写真
  3. 3

    キウイは洗い、皮をむき、5㎜幅のいちょう切りにする。

    • 秋のフルーツサラダ作り方3写真
  4. 4

    りんごは洗い、種をとり、5㎜幅のいちょう切りにする。

    • 秋のフルーツサラダ作り方4写真
  5. 5

    バナナは皮をむき、5㎜幅の輪切りにする。

    • 秋のフルーツサラダ作り方5写真
  6. 6

    ボウルに④と⑤を入れ、レモン汁を加え、混ぜておく。

    • 秋のフルーツサラダ作り方6写真
  7. 7

    別のボウルに生クリームと砂糖を加え、冷やしながら「つの」が立つまで泡立てる。
    ※氷水を生クリームが入ったボウルの下にひく

    • 秋のフルーツサラダ作り方7写真
  8. 8

    ①と⑦を混ぜ合わせ、②、③、④、⑤を加え混ぜ、盛り付けて完成。

    • 秋のフルーツサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

市販のホイップクリームを使用する事で、泡立てる時間を短縮することができます。

1人分の栄養成分
エネルギー:233 kcal
たんぱく質:2.4 g
脂質:15.6 g
炭水化物:25.1 g
カルシウム:67 mg
ビタミンC:44 m

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KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2025/09/25 22:53に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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このレシピのキーワード

サラダ りんご バナナ 柿 生クリーム キウイ ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24240509
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