★渋川市学校給食★小松菜のツナあえ

Name: ★渋川市学校給食★小松菜のツナあえ
Yield: （４人分（中学生））
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 100g; もやし 200g; コーン（缶もしくは冷凍） 40g; ツナ缶 70g（小1缶）; しょうゆ 大さじ１; ごま油 大さじ2／3

渋川市 @cook_40139818

渋川市の学校給食メニューです。
　味付けはシンプルで、手軽に作れる副菜です。
　《1人分の栄養素》エネルギー74kcal たんぱく質5.3ｇ
味付けは「しょうゆ」と「ごま油」だけ！
ツナのうまみで野菜がおいしく食べられます。

★渋川市学校給食★小松菜のツナあえ

渋川市 @cook_40139818

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材料

（４人分（中学生））

小松菜 100g
もやし 200g
コーン（缶もしくは冷凍） 40g
ツナ缶 70g（小1缶）
調味料☆
しょうゆ大さじ１
ごま油大さじ2／3

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作り方

1

小松菜は２cm幅に切る。
2

鍋に湯を沸かし、もやし、小松菜を茹でて冷ます。
（冷凍のコーンの場合は茹でて冷ます）
3

野菜、ツナ、調味料☆をあえる。

コツ・ポイント

小松菜の代わりに、チンゲンサイやほうれんそうでも良いです。
家庭にある野菜を使って作ってみてください。

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つくれぽ

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渋川市 @cook_40139818

2025/02/07 02:37に公開

　日本そして群馬県のほぼ中央部「日本のまんなか」渋川市から、知って得する食育情報や渋川市産食材の魅力をお届けします。　あなたの健康的な「食」の参考に、ぜひご利用ください！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　「日本のまんなか水と緑といで湯の街渋川市」　　　渋川市ホームページ → http://www.city.shibukawa.lg.jp/

このレシピのキーワード

ツナ缶詰もやしコーン小松菜

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