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炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ
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炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ-レシピのメイン写真

炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

切って入れてプッシュ!★ダイエット食材★を使ってにゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。キャベツは、満腹感を満たしてくれ、脂肪蓄積を防ぎ、腸内環境、代謝アップ、血糖値上昇を抑えます。鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉の維持・増量による基礎代謝アップ、満腹感の持続、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるイミダペプチドが豊富で、ダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。煮汁にも栄養があります、スープとして飲めます。ワインはアルパカを使用。醤油はあなん谷淡口醤油を使用。

切って入れてプッシュ!★ダイエット食材★を使ってにゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。キャベツは、満腹感を満たしてくれ、脂肪蓄積を防ぎ、腸内環境、代謝アップ、血糖値上昇を抑えます。鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉の維持・増量による基礎代謝アップ、満腹感の持続、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるイミダペプチドが豊富で、ダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。煮汁にも栄養があります、スープとして飲めます。ワインはアルパカを使用。醤油はあなん谷淡口醤油を使用。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

切って入れてプッシュ!★ダイエット食材★を使ってにゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。キャベツは、満腹感を満たしてくれ、脂肪蓄積を防ぎ、腸内環境、代謝アップ、血糖値上昇を抑えます。鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉の維持・増量による基礎代謝アップ、満腹感の持続、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるイミダペプチドが豊富で、ダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。煮汁にも栄養があります、スープとして飲めます。ワインはアルパカを使用。醤油はあなん谷淡口醤油を使用。

切って入れてプッシュ!★ダイエット食材★を使ってにゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。キャベツは、満腹感を満たしてくれ、脂肪蓄積を防ぎ、腸内環境、代謝アップ、血糖値上昇を抑えます。鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉の維持・増量による基礎代謝アップ、満腹感の持続、エネルギー代謝を助けるビタミンB群、疲労回復効果のあるイミダペプチドが豊富で、ダイエットに非常に効果的です。にゃんとデリシャスは安くて美味しいを追求します。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。煮汁にも栄養があります、スープとして飲めます。ワインはアルパカを使用。醤油はあなん谷淡口醤油を使用。

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 2個
  • キャベツ 半分
  • エリンギ 1パック
  • 玉ねぎ 1個
  • セロリ 1/3本
  • 人参 1/3〜1/2本
  • ●コンソメ 1個
  • ●白ワイン 200cc
  • ●水 300cc
  • ●あなん谷淡口醤油 お好み
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ●の調味料を炊飯器釜に入れ、味を調整して確認します。

    • 炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ作り方1写真
  2. 2

    野菜を全て食べやすい大きさに切り、釜に入れます。

    • 炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ作り方2写真
  3. 3

    鶏胸肉を削ぎ切りにして野菜の上に乗せ、塩胡椒し、キッチンペーパーを1枚被せ、早だきで炊飯スタートさせます。

    • 炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ作り方3写真
    • 炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ作り方3写真
  4. 4

    味を整え盛り付けたら完成です。

    • 炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ作り方4写真
    • 炊飯器で楽!蒸し鶏胸肉とキャベツのブレゼ作り方4写真

コツ・ポイント

ブレゼはワインを沢山使用する料理ですが、苦手な方はワインの量、水加減、塩加減、お好みで調整下さい。あなん谷淡口醤油¥528を使用しました。薄口の出汁醤油の様な美味しい醤油です。代用は薄口醤油を少しずつ確認しながらご使用ください。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
2026/01/20 01:00に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.5月から始めました。宜しくお願い致します。プロのレシピを参考にアレンジをして11年、毎日料理の研究をして発信しています。簡単楽ちんで本当に納得出来たレシピしか投稿しておりません。参考にして頂けたら幸いです。只今本気ダイエット食を作ろうと食生活アドバイザーの資格を勉強中です。(*^^*)『にゃんとデリシャス』は、簡単で安く外食気分を毎日頑張っております。作り方は全てプロを参考に作る工程や温度を確認し、化学調味料などで時短をしたアレンジものが多いです。ちなみに、楽!早い!安い!美味しい!の揃ったものを『にゃんだふるキッチン』と言うクックパッド名で投稿しております。使い分けてみてください。m(_ _)m『にゃんデリ特製』検索するとソース一覧が出てきます。『切って入れてプッシュ』と検索すると、楽ちん炊飯器料理が出てきます。『素早く即一品』でスピード料理が出てきます。『あなん谷淡口醤油』と検索するとこの醤油料理が出てきます。『節約キャンプ飯』と検索すると、メスティン料理が出てきます。『赤缶』と検索すると赤缶料理が出てきます。『奇跡の岩塩』『ソロキャンプ』『メスティン』と検索すると、私の全てのレシピのこの塩を使ったレシピが出て来ます。ぜひ検索ワードからご利用下さい。『White cat happy World 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っています。災害の時の事を考えた料理や、野外でのご飯を考えた料理でのキャンプ飯には☆★マークを表示しておきます。ワンパン料理や、シャトルシェフ料理、炊飯器料理も増やして行きますので喜んでいただけたら嬉しいです。(*≧∀≦*)毎日クックパッドのランキングチェックをし、作れぽが来たらめちゃくちゃ喜んでいます。見ていただき作っていただき作れぽ迄(´;ω;`)本当に感謝しております。私の家には昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。温かい応援ありがとうございます。
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このレシピのキーワード

セロリ にんじん エリンギ キャベツ 玉ねぎ 鶏胸肉

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