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お腹に優しいドリンクです。
低FODMAP(low-FODMAP)
お腹に優しいドリンクです。
低FODMAP(low-FODMAP)
【ベース作り】カップにきなこ、メープルシロップ、アーモンドミルク 大さじ1(分量内)を加えスプーンでよく混ぜる。
【ミルクを合わせる】残りのアーモンドミルクを少しずつ加え、その都度よく混ぜる。
【温める】ホットの場合は電子レンジ600Wで1分30秒〜2分加熱する。アイスでもOK。
きなこは一度に摂りすぎない(10g程度まで)のが低FODMAPを保つポイントです。
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