かぼちゃの種をスプーンでとる。ワタも。

角切りにして、耐熱ボールに600w15分。マッシャーで潰す

卵を2個割入れ混ぜ、米粉、オリゴ糖か砂糖を入れる

クッキングシートを敷いたケーキ型に3を流し入れ180℃30分焼く

冷めたらホイップを上に乗せる。