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チョレギサラダ
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チョレギサラダ-レシピのメイン写真

チョレギサラダ

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

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食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

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材料

2人分
  1. レタス 1/4玉
  2. きゅうり 1本
  3. かいわれ大根 1/2パック
  4. -----------------
  5. 韓国のり 4枚
  6. 鷹の爪(小口切り) 1/2本分
  7. -----------------
  8. 〈ドレッシング〉
  9. ごま油 大さじ1/2
  10. しょうゆ 小さじ1
  11. 酢 小さじ1
  12. 砂糖 小さじ1/2
  13. 鶏がらスープ 小さじ1/4
  14. にんにく(すりおろし) 小さじ1/5分
  15. いりごま(白) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスはひと口大にちぎる。きゅうりはめん棒などでたたいてからひと口大に切る。かいわれは半分に切る。

  2. 2

    ボウルに〈ドレッシング〉を作る。

  3. 3

    (1)の野菜・ちぎった韓国のり・鷹の爪・〈ドレッシング〉を混ぜる。

  4. 4

    毎月、新しいレシピ追加しています。 その他のレシピはこちらhttps://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

韓国の焼肉料理と一緒に食べることの多いサラダです。きゅうり・レタスなど「その他の野菜」は1人1日230gをめやすに摂りましょう。ドレッシングは食べる直前に和えましょう。

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コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292
2026/04/28 08:13に公開
コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25679016
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