Protein Energy Balls (193 kcal)

Name: Protein Energy Balls (193 kcal)
Yield: 1 người
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 40 g Yến mạch cán dẹt (Rolled oats); 15 g Bơ đậu phộng (loại ít đường/muối); 1 muỗng cà phê Mật ong hoặc siro phong; 1 ít hạt chia; 1 muỗng cà phê Socola chip (loại đen)

Mèo Cầu Tài @cook_116022693

Hà Nội

Món ăn vặt "healthy" không cần dùng lò nướng.

Xem thêm

Protein Energy Balls (193 kcal)

Mèo Cầu Tài @cook_116022693

Hà Nội

Món ăn vặt "healthy" không cần dùng lò nướng.

Đã lưu

Nguyên Liệu

1 người

Định lượng nguyên liệu (Cho 3 viên)
40 gYến mạch cán dẹt (Rolled oats)
15 gBơ đậu phộng (loại ít đường/muối)
1 muỗng cà phêMật ong hoặc siro phong
1 íthạt chia
1 muỗng cà phêSocola chip (loại đen)

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

1

Trộn: Cho yến mạch, hạt chia và socola chip vào tô.
2

Kết dính: Cho bơ đậu phộng và mật ong vào. Dùng thìa trộn thật đều cho đến khi hỗn hợp có độ dẻo, dính vào nhau. (Nếu quá khô, thêm 1/2 muỗng cà phê nước ấm).
3

Tạo hình: Chia hỗn hợp thành 3 phần bằng nhau, dùng tay nặn và ép chặt thành các viên tròn.
4

Bảo quản: Bạn có thể ăn ngay, nhưng ngon nhất là để trong ngăn mát tủ lạnh 15-20 phút cho viên năng lượng cứng cáp và các hương vị hòa quyện hơn.