ヘルスメイト☆辛さ控えめタコライス
・ヘルスメイトの料理教室で実習したメニューです(2026/5/27)
・こどもから大人まで一緒に楽しく食べましょう♪
アプリでひらく作り方
- 1
【薄焼き玉子を作る】
ボウルに材料を入れてかき混ぜ、小さなフライパンで弱火で薄焼きにする - 2
【トッピングを用意する】
薄焼き玉子は三角形に、トマトは1.5cm角に、サニーレタスは1cm幅に切る - 3
【タコスミートを作る】
玉ねぎとにんにくはみじん切り
調味料は混ぜ合わせておく - 4
フライパンにひき肉を入れて中火で炒め、火が通ったらにんにくと玉ねぎを加えてさらに炒める
- 5
玉ねぎが透き通ったら ■合わせ調味料 を加え、汁気がなくなるまでよく炒める
- 6
皿の中央にごはんを平らによそい、周りをレタスで囲う
- 7
タコスミートをかけ、その上に薄焼き玉子、トマト、チーズを散らす
コツ・ポイント
こどもから大人までおいしく食べられるように辛さをおさえています♪
辛さを加える場合はひき肉を炒める時に唐辛子などを入れてください
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