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🥢ふわもち♪豆腐ニョッキ🇯🇵
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🥢ふわもち♪豆腐ニョッキ🇯🇵-レシピのメイン写真

🥢ふわもち♪豆腐ニョッキ🇯🇵

Peynir
Peynir @cook_87571996

イタリアでニョッキは本来、節約料理なんだけれど……日本だと何故か豪華なクリームソースで和えて特別なご馳走として登場する。

ということで、本来の節約系ニョッキのレシピをひとつ考えたよ。

豆腐を使ったニョッキは、イタリアというより和×洋のハイブリッド団子パスタ。

豆腐の水分とインド全粒小麦粉アタ(または薄力粉)を調整すれば、驚くほど軽くてふわっとした食感になる。

贅沢なクリームソースじゃなくてもソースが成立するのがポイントで、バターや醤油だけでもちゃんと主役になるのが強いところ🥰

ふわぷる軽い和食寄りのパスタだよ。

#ベジタリアン
#ヴィーガン

イタリアでニョッキは本来、節約料理なんだけれど……日本だと何故か豪華なクリームソースで和えて特別なご馳走として登場する。

ということで、本来の節約系ニョッキのレシピをひとつ考えたよ。

豆腐を使ったニョッキは、イタリアというより和×洋のハイブリッド団子パスタ。

豆腐の水分とインド全粒小麦粉アタ(または薄力粉)を調整すれば、驚くほど軽くてふわっとした食感になる。

贅沢なクリームソースじゃなくてもソースが成立するのがポイントで、バターや醤油だけでもちゃんと主役になるのが強いところ🥰

ふわぷる軽い和食寄りのパスタだよ。

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Peynir
Peynir @cook_87571996

イタリアでニョッキは本来、節約料理なんだけれど……日本だと何故か豪華なクリームソースで和えて特別なご馳走として登場する。

ということで、本来の節約系ニョッキのレシピをひとつ考えたよ。

豆腐を使ったニョッキは、イタリアというより和×洋のハイブリッド団子パスタ。

豆腐の水分とインド全粒小麦粉アタ(または薄力粉)を調整すれば、驚くほど軽くてふわっとした食感になる。

贅沢なクリームソースじゃなくてもソースが成立するのがポイントで、バターや醤油だけでもちゃんと主役になるのが強いところ🥰

ふわぷる軽い和食寄りのパスタだよ。

#ベジタリアン
#ヴィーガン

イタリアでニョッキは本来、節約料理なんだけれど……日本だと何故か豪華なクリームソースで和えて特別なご馳走として登場する。

ということで、本来の節約系ニョッキのレシピをひとつ考えたよ。

豆腐を使ったニョッキは、イタリアというより和×洋のハイブリッド団子パスタ。

豆腐の水分とインド全粒小麦粉アタ(または薄力粉)を調整すれば、驚くほど軽くてふわっとした食感になる。

贅沢なクリームソースじゃなくてもソースが成立するのがポイントで、バターや醤油だけでもちゃんと主役になるのが強いところ🥰

ふわぷる軽い和食寄りのパスタだよ。

#ベジタリアン
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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 150g(1/2丁ぐらい)
  • 薄力粉 もしくはアタ 70〜90g(様子見て調整)
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーか清潔な布巾で軽く水切りする(5〜10分でOK)

  2. 2

    ボウルに豆腐+塩を入れてなめらかになるまで潰す

  3. 3

    アタ(薄力粉)を少しずつ加えて、まとまる固さにする
    (ベタついたら粉追加、入れすぎ注意)

  4. 4

    まとまらなければ水を小さじ1ずつ追加。

  5. 5

    棒状にして2cm幅にカットする。面倒なら親指の先サイズにとって丸めて潰す。

  6. 6

    沸騰した湯でゆでる
    →浮いてきてから1〜2分でOK

  7. 7

    ソースと絡める

  8. 8

    【おまけ】豆腐ニョッキに合う超簡単ソースレシピ:

  9. 9

    ①バター醤油
    ・バター…10g
    ・醤油…小さじ1

  10. 10

    ②ギー黒胡椒(インド寄り)
    ・ギー…10g
    ・黒胡椒…たっぷり

  11. 11

    ③ヨーグルトソース(さっぱり)
    ・水切りヨーグルト…大さじ3
    ・塩…ひとつまみ
    ・あればディル or レモン少し

  12. 12

    【ヴィーガン向け】簡単ソースアイデア

  13. 13

    ①醤油+生姜+ごま油で完全和風
    ②トマト+チリ+オリーブオイル+塩で謎の地中海風

コツ・ポイント

・豆腐は水切りしすぎると固くなる
・逆にゆるいときはアタで調整
・“手でギュッと押しすぎない”のがふわ食感の秘訣✨

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/06/17 10:23に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

薄力粉 絹ごし豆腐

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