CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子-レシピのメイン写真

冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子

HITOMI
HITOMI @cook_44645284
東京

白菜不要!キャベツの甘みとシャキシャキ食感を活かした、牛豚ひき肉500gでガッツリ4人前(約50個)の大量調理レシピ。
冷めると硬くなりがちな合い挽き肉の弱点を、片栗粉+ごま油の保水ロジックで完全克服。翌日のお弁当でも驚くほどジューシーで柔らかい、殿堂入り確定の再現クオリティです!

キャベツの水分を限界までしっかり絞る+肉を先に練る。
この2点を守れば、ほぼ失敗なしで肉汁たっぷりに仕上がります。

白菜の代用ではなく、「キャベツ×合い挽き肉の保水ロジック」で翌日も柔らかい餃子を実現。
冷凍・作り置きにも最適。

1人前タンパク質31.5g!プロテインに頼らず、家族で美味しくバルクアップ・栄養管理ができる家庭料理です。

白菜不要!キャベツの甘みとシャキシャキ食感を活かした、牛豚ひき肉500gでガッツリ4人前(約50個)の大量調理レシピ。
冷めると硬くなりがちな合い挽き肉の弱点を、片栗粉+ごま油の保水ロジックで完全克服。翌日のお弁当でも驚くほどジューシーで柔らかい、殿堂入り確定の再現クオリティです!

キャベツの水分を限界までしっかり絞る+肉を先に練る。
この2点を守れば、ほぼ失敗なしで肉汁たっぷりに仕上がります。

白菜の代用ではなく、「キャベツ×合い挽き肉の保水ロジック」で翌日も柔らかい餃子を実現。
冷凍・作り置きにも最適。

1人前タンパク質31.5g!プロテインに頼らず、家族で美味しくバルクアップ・栄養管理ができる家庭料理です。

もっと読む

冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子

HITOMI
HITOMI @cook_44645284
東京

白菜不要!キャベツの甘みとシャキシャキ食感を活かした、牛豚ひき肉500gでガッツリ4人前(約50個)の大量調理レシピ。
冷めると硬くなりがちな合い挽き肉の弱点を、片栗粉+ごま油の保水ロジックで完全克服。翌日のお弁当でも驚くほどジューシーで柔らかい、殿堂入り確定の再現クオリティです!

キャベツの水分を限界までしっかり絞る+肉を先に練る。
この2点を守れば、ほぼ失敗なしで肉汁たっぷりに仕上がります。

白菜の代用ではなく、「キャベツ×合い挽き肉の保水ロジック」で翌日も柔らかい餃子を実現。
冷凍・作り置きにも最適。

1人前タンパク質31.5g!プロテインに頼らず、家族で美味しくバルクアップ・栄養管理ができる家庭料理です。

白菜不要!キャベツの甘みとシャキシャキ食感を活かした、牛豚ひき肉500gでガッツリ4人前(約50個)の大量調理レシピ。
冷めると硬くなりがちな合い挽き肉の弱点を、片栗粉+ごま油の保水ロジックで完全克服。翌日のお弁当でも驚くほどジューシーで柔らかい、殿堂入り確定の再現クオリティです!

キャベツの水分を限界までしっかり絞る+肉を先に練る。
この2点を守れば、ほぼ失敗なしで肉汁たっぷりに仕上がります。

白菜の代用ではなく、「キャベツ×合い挽き肉の保水ロジック」で翌日も柔らかい餃子を実現。
冷凍・作り置きにも最適。

1人前タンパク質31.5g!プロテインに頼らず、家族で美味しくバルクアップ・栄養管理ができる家庭料理です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人前:約50個分
  • 牛豚合い挽き肉 500g
  • キャベツ(1/4玉) 約300g
  • ニラ 1束
  • 餃子の皮(大判) 45〜50枚
  • にんにく(これは私の独断なんで無しでもOK) 1玉
  • ● ひき肉に混ぜる調味料
  • [A] 醤油 大さじ1.5
  • [A] オイスターソース 大さじ1
  • [A] 酒 大さじ1
  • [A] ごま油 大さじ1
  • [A] おろしにんにく・おろし生姜 各小さじ1
  • [A]片栗粉 大さじ1
  • ● 焼き・蒸し用
  • サラダ油(焼き用) 大さじ1
  • 片栗粉(蒸し用) 大さじ1
  • 水(蒸し用) 20ml
  • 熱湯(蒸し用) 130ml
  • 仕上げ用ごま油 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    【下ごしらえ】 キャベツは細かいみじん切りにし、塩小さじ1を振って10分置く。ニラ、ニンニクも細かく切る。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方1写真
    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方1写真
  2. 2

    水分を徹底的に出せたら、布巾や手で限界まで強く絞って水気を切る(※ここがベチャつかない最大のコツ)。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方2写真
  3. 3

    ボウルにひき肉と[A]の調味料全部を入れ、肉が白っぽく粘りが出るまでしっかり練る。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方3写真
    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方3写真
  4. 4

    絞ったキャベツと刻んだニラ、ニンニクをボウルに加える。野菜の食感を潰さないよう、ここでは全体をさっくり混ぜる。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方4写真
    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方4写真
  5. 5

    【包む】皮の縁に水をつけ、餡を大さじ1程度入れてひだを寄せながら包む。(約50個分)

  6. 6

    【強火で焼き目】フライパンに油を熱し、餃子を並べて強火で1分半〜2分、底面にきつね色の焼き目をつける。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方6写真
  7. 7

    熱湯130mlを注ぐ

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方7写真
  8. 8

    【中火で蒸し焼き】水20mlと片栗粉大1を混ぜたものをすすぎ、蓋をして中火で約5分、水分がほぼなくなるまで蒸し焼きにする

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方8写真
    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方8写真
  9. 9

    【強火で仕上げ】蓋を外して強火にし、水分を飛ばす。仕上げにごま油小さじ1を鍋肌から回し入れ、パリッとさせて完成。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方9写真
  10. 10

    皿を餃子の上に乗せ、流しの上でフライパンをひっくり返す。(もし、水分が残っててもお台所を汚さない為ね。。)

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方10写真
  11. 11

    【ちょっと一言】ニンニクの下部を切り、レンジで50秒加熱してから使用すると、においが抑えられるとか・・・私は信じてます。

    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方11写真
    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方11写真
    • 冷めても肉汁溢れる!高タンパク手作り餃子作り方11写真

コツ・ポイント

■1人前栄養成分(概算)

カロリー:706kcal
タンパク質:32.3g
糖質:80.2g
塩分:2.6g
費用:約325円

キャベツの水分絞りと肉の先練りで誰でも肉汁が飛び出ます♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

HITOMI
HITOMI @cook_44645284
2026/07/08 05:10に公開
東京
4人前を基本に調理してます。夕飯に子供二人と私、翌日のお昼分です。フランス菓子店と薬膳料理のお店を出していましたが、利益のためには安い食材を使わないといけないのが嫌で店を閉めました。自分の子供に食べさせられないものを人様にお出しするなんて・・・できません。
もっと読む

このレシピの人気ランキング

  1. 手作り餃子の人気検索で8位

このレシピのキーワード

餃子 ニラ ひき肉 片栗粉 キャベツ にんにく 酒 合い挽き

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 🍄秋の沼めし!焦がし味噌バターきのこ飯
  2. ライス・ペイパーで糖質カットお好み焼き
  3. お手軽炊き込みいなりのおにぎり 冷凍して作り置き
  4. 味を変えずにミネラルたっぷりご飯🍚
  5. パパッと茄子とピーマンのみそ炒め♪
  1. 簡単今夜の夕飯!ツナ胡瓜塩昆布和え副菜野菜料理
  2. 鶏もも肉のみりん味噌漬け焼き🤩🍚
  3. ☆牛肉と玉ねぎの甘辛スタミナ炒め☆
  4. ほんだしなくても白だしで!なすの煮浸し
  5. 元ハンバーグ職人のズッキーニのステーキ!
  6. Rock bottom pie from 1990
  7. Quadruple Chocolate Bear Paw Cookies
  8. Cheesy Beef Quesadilla
  9. Snickerdoodle cookies
  10. Keto Marble Muffin Hazelnut Cream Flavor
  1. ウズベキスタン♡春巻の皮で蒸し餃子ハスブ
  2. 麻薬温泉味玉
  3. 梅酒の梅でつくるうめジャム
  4. なんでもまきまき♪肉巻き照り焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26285341
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close