Fitt amerikai palacsinta🥞❕

Name: Fitt amerikai palacsinta🥞❕
Yield: 13 db
Cuisine: Magyar
Ingredients: 90 g zabpehely/zabpehelyliszt; 70 g teljeskiőrlésű búzaliszt; 4 ek bambuszrostliszt; 2 ek útifűmaghéj; 2 db L tojás; 0,5 dl tej; 2 tk sütőpor; 1 tk édesítőszer (én 4x édes eritrit és sztevia keveréket használtam); 1 csipet só; 45 g fehérjepor (Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam én ezt használtam); 1 tk őrölt fahéj (opcionális)

KARCSÚ•KINCSEK-Szendrey-Vigh Debora @debora_szv1

Szomolya

Az egész adag ~730 kcal.

📌 13 db esetén 56 kcal/palacsinta:

🥚Fehérje: ~4,8 g
🥐Szénhidrát: ~6,4 g
🌱Rost: 2,8 g
🥑Zsír: 1/1 g

Az egész adag ~730 kcal.

📌 13 db esetén 56 kcal/palacsinta:

🥚Fehérje: ~4,8 g
🥐Szénhidrát: ~6,4 g
🌱Rost: 2,8 g
🥑Zsír: 1/1 g

Olvass tovább

Fitt amerikai palacsinta🥞❕

KARCSÚ•KINCSEK-Szendrey-Vigh Debora @debora_szv1

Szomolya

Az egész adag ~730 kcal.

📌 13 db esetén 56 kcal/palacsinta:

🥚Fehérje: ~4,8 g
🥐Szénhidrát: ~6,4 g
🌱Rost: 2,8 g
🥑Zsír: 1/1 g

Az egész adag ~730 kcal.

📌 13 db esetén 56 kcal/palacsinta:

🥚Fehérje: ~4,8 g
🥐Szénhidrát: ~6,4 g
🌱Rost: 2,8 g
🥑Zsír: 1/1 g

Olvass tovább

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Hozzávalók

13 db

90 gzabpehely/zabpehelyliszt
70 gteljeskiőrlésű búzaliszt
4 ekbambuszrostliszt
2 ekútifűmaghéj
2 dbL tojás
0,5 dltej
2 tksütőpor
1 tkédesítőszer (én 4x édes eritrit és sztevia keveréket használtam)
1 csipetsó
45 gfehérjepor (Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam én ezt használtam)
1 tkőrölt fahéj (opcionális)

Mentve

Elkészítés

1

A zabpelyhet öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje, majd várd meg míg megszívja magát. Ha zabpehely lisztet használsz ezt a lépést kihagyhatod.
2

Add hozzá a tojásokat és a tejet, majd egy botmixer segítségével turmixold csomómentesre.
3

Egy másik tálba mérd ki a száraz hozzávalókat, majd öntsd hozzá a folyékony masszához és szintén turmixold csomómentesre. Egy folyékony, de sűrű masszát kell, hogy kapj.
4

Hagyd állni 10-15 percet. Én átöntöttem a masszát egy shakerbe, mert ebből könnyen tudom adagolni majd.
5

Egy kiolajozott/vajazott serpenyőben süsd aranybarnára mindkét oldalát. Tálald juharsziruppal/lekvárral/nutellával/gyümölcsökkel/magvakkal amivel csak szeretnéd.🥰

Tippek

Sütéskor fedd le a serpenyőt egy fedővel, majd mielőtt átfordítanád a palacsintákat a másik oldalukra önts a tetejükre még egy kis masszát, majd úgy fordítsd át és szintén fedd le. Ennek az az haszna, hogy sokkal magasabb palacsintákat tudsz ezzel a módszerrel elérni.

Mentve

Recept szerkesztése

Statisztikák megtekintése

Cooksnapek

Mentve

KARCSÚ•KINCSEK-Szendrey-Vigh Debora @debora_szv1

Közzétéve: 2026. augusztus 27., csütörtök, 14:02

Szomolya

Szeretettel a legfinomabb!🤍Szendrey-Vigh Debóra vagyok.-receptek, melyeket a saját ízlésemre szabtam-diétás ételek ( a későbbiekben a kalóriákat is odaírom)-cukor-, glutén-, laktózmentes ételeket is találszNagyrészt olyan ételeket készítek, amelyek amellett, hogy finomak, olyan alapanyagokból készülnek, amelyek egészségesebb alternatívát kínálnak, és szervezetünk számára is értékes tápanyagokat tartalmaznak.🌱🫶🏻💚

Olvass tovább

Szöveges kommentek

Kulcsszavak

Pancake

Hasonló receptek

További ajánlott receptek