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レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース
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レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース-レシピのメイン写真

レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

夏はオクラが旬で美味しいしかもビタミンたっぷり♪ レンチンで茹でる?蒸す?と栄養そのままポリポリ食感を、常温保存できて100円の「あかり」で明太子ソースで♪ 茹で野菜ならなんでも美味しいソースです♪ #忙しい日にうれしい作りおき

夏はオクラが旬で美味しいしかもビタミンたっぷり♪ レンチンで茹でる?蒸す?と栄養そのままポリポリ食感を、常温保存できて100円の「あかり」で明太子ソースで♪ 茹で野菜ならなんでも美味しいソースです♪ #忙しい日にうれしい作りおき

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レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース

杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310

夏はオクラが旬で美味しいしかもビタミンたっぷり♪ レンチンで茹でる?蒸す?と栄養そのままポリポリ食感を、常温保存できて100円の「あかり」で明太子ソースで♪ 茹で野菜ならなんでも美味しいソースです♪ #忙しい日にうれしい作りおき

夏はオクラが旬で美味しいしかもビタミンたっぷり♪ レンチンで茹でる?蒸す?と栄養そのままポリポリ食感を、常温保存できて100円の「あかり」で明太子ソースで♪ 茹で野菜ならなんでも美味しいソースです♪ #忙しい日にうれしい作りおき

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材料

1人分
  • オクラ 食べたいだけ数本
  • 「あかり」 適宜
  • マヨネーズ 適宜
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作り方

  1. 1

    オクラは水洗いし2,3か所包丁で刺して穴を空けて、水を切らずに皿などに乗せてレンチン3分程度。きれいな緑になればOK!

    • レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース作り方1写真
  2. 2

    適当な器にマヨネーズを入れ、マヨネーズの1/4程度「あかり」を入れて、よく混ぜる。ディップした食べたらウマイネ♪

    • レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース作り方2写真
  3. 3

    原料「あかり」100円ショップでも買えます♪ ちなみにスケソウダラではなくて美味しい「真鱈」の卵です♪

    • レンチン!茹でオクラの「あかり」明太子マヨソース作り方3写真

コツ・ポイント

若いころ体壊して学生時代バイトしたイタリアンレストランの姉妹店に転がり込んだとき、シェフがダイエットで茹で野菜をコレで食べていたのを、リーズナブルに再現♪とにかく安くておいしいよ♪ オクラは穴あけないと爆発危険あり^_^;

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杏ans゛
杏ans゛ @cook_40054310
2026/09/09 12:05に公開
15歳からフレンチ系老舗喫茶で料理の仕事を始めた、なんちゃって調理師です。そして東北大震災の後、東北応援のため利き酒師になりました。ほとんど外で呑み呆けてますが、休みは昼飯くらい作ってます^_^? 単身者でも作り易いよう意識して枡♪ だって私も独り者なので^_^; ポットデュオ愛用<コンロ壊れた^_^; 本業?は看護師・保健師です。
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明太子マヨ ソース

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26564159
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