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野菜のおひたし☆基本のだし醤油
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野菜のおひたし☆基本のだし醤油-レシピのメイン写真

野菜のおひたし☆基本のだし醤油

perinco
perinco @perinco

だしの旨みと醤油の風味をきかせた、シンプルで美味しい基本の野菜のおひたしです。
すっきりとした味わいで、野菜本来の美味しさを楽しめるので、あと一品ほしいときの副菜にぴったり。

菜の花はもちろん、ほうれん草、小松菜、春菊などの葉物野菜や、きのこ類でも美味しく作れます。
季節や冷蔵庫にある野菜に合わせて、自由にアレンジできるのも嬉しいポイント。

和食の献立にはもちろん、箸休めや作り置きのおかずにもおすすめです。
ご飯のお供としてそのまま味わうほか、かつお節や白ごまを添えたり、きのこを加えたりしても◎。

毎日の食卓で繰り返し作りたくなる、覚えておきたい基本のおひたしです。

だしの旨みと醤油の風味をきかせた、シンプルで美味しい基本の野菜のおひたしです。
すっきりとした味わいで、野菜本来の美味しさを楽しめるので、あと一品ほしいときの副菜にぴったり。

菜の花はもちろん、ほうれん草、小松菜、春菊などの葉物野菜や、きのこ類でも美味しく作れます。
季節や冷蔵庫にある野菜に合わせて、自由にアレンジできるのも嬉しいポイント。

和食の献立にはもちろん、箸休めや作り置きのおかずにもおすすめです。
ご飯のお供としてそのまま味わうほか、かつお節や白ごまを添えたり、きのこを加えたりしても◎。

毎日の食卓で繰り返し作りたくなる、覚えておきたい基本のおひたしです。

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野菜のおひたし☆基本のだし醤油

perinco
perinco @perinco

だしの旨みと醤油の風味をきかせた、シンプルで美味しい基本の野菜のおひたしです。
すっきりとした味わいで、野菜本来の美味しさを楽しめるので、あと一品ほしいときの副菜にぴったり。

菜の花はもちろん、ほうれん草、小松菜、春菊などの葉物野菜や、きのこ類でも美味しく作れます。
季節や冷蔵庫にある野菜に合わせて、自由にアレンジできるのも嬉しいポイント。

和食の献立にはもちろん、箸休めや作り置きのおかずにもおすすめです。
ご飯のお供としてそのまま味わうほか、かつお節や白ごまを添えたり、きのこを加えたりしても◎。

毎日の食卓で繰り返し作りたくなる、覚えておきたい基本のおひたしです。

だしの旨みと醤油の風味をきかせた、シンプルで美味しい基本の野菜のおひたしです。
すっきりとした味わいで、野菜本来の美味しさを楽しめるので、あと一品ほしいときの副菜にぴったり。

菜の花はもちろん、ほうれん草、小松菜、春菊などの葉物野菜や、きのこ類でも美味しく作れます。
季節や冷蔵庫にある野菜に合わせて、自由にアレンジできるのも嬉しいポイント。

和食の献立にはもちろん、箸休めや作り置きのおかずにもおすすめです。
ご飯のお供としてそのまま味わうほか、かつお節や白ごまを添えたり、きのこを加えたりしても◎。

毎日の食卓で繰り返し作りたくなる、覚えておきたい基本のおひたしです。

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材料

  • 野菜・きのこ 200g
  • 塩 小さじ1/2
  • だし汁 120ml
  • 醤油 大さじ1と1/2
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鍋にだし汁、醤油、みりんを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。火を止めて粗熱を取っておく。

  2. 2

    野菜やきのこは食べやすい大きさに切る。葉物野菜は茎と葉を分けるなど、火の通りに合わせて切る。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、塩を加える。野菜を種類や大きさに合わせて茹で、火が通ったら冷水に取って冷ます。

  4. 4

    ※きのこ類などは、炒める・電子レンジ加熱でもOK。

  5. 5

    冷ました野菜の水気をしっかり絞る。ここで水分が多く残っていると、浸し汁が薄まりやすくなります。

  6. 6

    野菜を浸し汁に入れて全体をなじませ、冷蔵庫で少し置いて味を含ませる。

  7. 7

    器に盛り、浸し汁を少しかける。好みでかつお節や白ごまを添えて完成。

コツ・ポイント

ほうれん草、小松菜、菜の花、春菊、白菜、水菜、ブロッコリー、キャベツ、オクラ、きのこなど、季節の野菜で美味しく作れます。葉物野菜はもちろん、しめじ、えのき、舞茸などのきのこ類にもおすすめです。

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perinco
perinco @perinco
2026/09/13 00:58に公開
*栄養士*一児の母大人も子どもも楽しめる、家庭料理のレシピを紹介しています。作ってくださった方、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

おひたし だししょうゆ

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