暑がりのっぽ

むね肉orもも肉orささみ • ミックスベジタブル • 玉ねぎ • マーガリンorバター • ケチャップ • ご飯 • 塩胡椒

卵 • 酒

サラダ油 • 卵 • ご飯 • 塩 • 鶏がらスープの素 • にんにくチューブ • 醤油 • ごま油