すい

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東京

20歳ひとり暮らしダイエット中

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ビビンしらたき

しらたき • コチュジャン • しょうゆ • ラカント • 酢 • ごま油 • ゆで卵 • きゅうり • ノンオイルツナ • キムチ • ごま
ささみローズマリー焼き

ささみ • 塩 • ガーリックパウダー • ローズマリー • オリーブオイル • 付け合せの野菜
レンチンもやしたまご

もやし • 卵 • チーズ
レンチンタコライス

ひき肉 • レタス • 玉ねぎ • アボカド • トマト • チーズ • ウスターソース • ケチャップ • 塩胡椒 • カレー粉
レンチン鶏むねトマト煮

鶏むね肉 • トマト缶 • 塩胡椒 • 玉ねぎ • オリーブオイル • にんにくチューブ
ヨーグルトチーズケーキ

カップのヨーグルト • ゼラチン • kiriクリームチーズ • クッキー
水菜梅こんぶ和え

水菜 • しそ梅 • 塩昆布 • ゴマ • ごま油 • 白だし • 黒酢 • 味の素
適当に作れるゆで卵

卵 • 水
しらたき冷麺

しらたき • 酢 • 麺つゆ • キムチ
塩味玉

ゆで卵 • 塩 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • にんにくチューブ • 水
もやしキムチーズ

もやし • キムチ • 片栗粉 • ごま油 • チーズ
レンチンキノコのソテー

きのこ • にんにくチューブ • オリーブオイル • 塩
米粉蒸しパン

米粉 • ベーキングパウダー • はちみつ • 無調整豆乳
レンチンオイスター鶏むねチャーシュー

鶏むね肉 • 刻みネギ • オイスターソース • 酒 • しょうゆ • しょうがチューブ • にんにくチューブ
2人分
梅わかめマグカップスープ

乾燥わかめ • 麺つゆ • 梅干し • お湯
1杯分
えのきチャプチェ

春雨 • えのき • ツナ • 刻みネギ • ごま • にんにくチューブ • オイスターソース • しょうゆ • 中華だし • みりん • 水
明太しらたき

しらたき • 明太子 • 大葉 • 麺つゆ • 柚子胡椒