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管理栄養士のほたて
@c628khotate
西日本
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食べることが大好きな管理栄養士のほたてです。
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ミニトマトと大葉のパスタ
パスタ
•
大葉
•
ミニトマト
•
大葉
•
油
•
にんにくチューブ
•
パスタのゆで汁
•
だし醤油
1人分
【レンジで簡単】水菜とツナの和え物
水菜
•
ツナ缶
•
ポン酢
•
塩
•
ブラックペッパー
2人分
1
小松菜ごはんの素
小松菜
•
ごま油
•
鰹節
•
いりごま
•
みりん
•
酒
•
めんつゆ
•
だしの素
4人分
ささみのごまサラダ
ささみ
•
人参
•
もやし
•
きゅうり
•
酒
•
塩コショウ
•
お好きなごまドレッシング
•
めんつゆ
•
すりごま
4人分
白菜とツナの和え物
白菜
•
ツナ缶
•
いりごま
•
すりごま
•
鶏ガラ顆粒だし
•
塩コショウ
2人分
バジルトマトソースパスタ
パスタ
•
生バジル
•
トマト缶
•
生バジル
•
ニンニクチューブ
•
粉チーズ
•
コンソメ顆粒
•
塩
•
こしょう
2人分
1
罪悪感なし! ヨーグルトアイス
プレーンヨーグルト
•
無調整豆乳
•
オリゴ糖
4人分
1
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