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あおまる

@cook_115425350

22歳、専業主婦です。
食育栄養コンサルタントの知識を活かして、簡単で美味しいご飯を家族に作っています！

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あおまる

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卵4個消費！好きな具材で簡単キッシュ！

卵 • 冷凍パイシート • 水 • マヨネーズ • コンソメ顆粒 • 胡椒 • お好きな具材
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納豆と豆腐のふわモチ磯辺焼き

納豆 • 片栗粉 • ほんだし顆粒 • 青のり • 油
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手を汚さずに作れる！ちくわの磯辺揚げ！

ちくわ • ごま油 • マヨネーズ • 青のり • 片栗粉 • 油
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ヤングコーンの焦がしはちみつ醤油

ヤングコーン • 油 • 醤油 • はちみつ
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超簡単！オクラの肉巻き！

オクラ • 薄切りの豚バラ • 照り焼きのタレ • ごま油
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調味料2つ！照り焼きのタレ

醤油 • パルスイート
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しらすとふわふわ卵の混ぜご飯

お米 • 釜揚げしらす • 卵 • 白だし • 白ごま
- 2人前
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煮っころがしリメイク！里芋コロッケ！

里芋の煮っころがし • 鶏ミンチ • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • 揚げる用の油
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クリームチーズとくるみのカナッペ

キリのクリームチーズ • くるみ
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レタスと海苔の和風スープ

お水 • 白だし • ごま油 • レタス • 海苔 • 白ごま
- 1人前
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オクラの梅ポン和え

オクラ • 塩 • チューブの梅肉 • ポン酢 • 鰹節
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買い出し不要！コク旨マヨドレッシング

マヨネーズ • お醤油 • パルスイート • お水
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疲労回復！豚肉のさっぱりレモン焼き

豚薄切り肉 • ポッカレモン100 • 塩、こしょう • サラダ油
- 1～2人前
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ナスの唐揚げ

茄子 • 白だし • ごま油 • 片栗粉
- 2～3人前
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超簡単！里芋の煮っころがし

里芋 • お水 • お醤油 • パルスイート • ほんだし
- 1～2人前
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お弁当にもぴったり！ちくわの照り焼き

ごま油 • ちくわ • 白ごま • 照り焼きのタレ
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れんこんと舞茸のお味噌汁

れんこん • 舞茸 • 薄揚げ • お味噌 • 顆粒だし • お水
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チンゲン菜と茄子のお味噌汁

茄子 • チンゲン菜 • あおさ • お味噌 • 顆粒だし • お水
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小松菜とささみのマヨネーズ炒め

ささみ • 小松菜 • ごま油 • マヨネーズ • 白だし • 鶏がらスープの素 • 白ごま
- 2人前
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レンジで簡単！なすのポン酢和え

なす • ポン酢 • ごま油 • パルスイート • ごま

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