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だちぃ
@cook_115437949
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※雑男飯
ルーティンによって痩せる痩せないがある。
簡潔に私のダイエットルーティン
朝50分散歩→朝ご飯→筋トレ40分→昼ご飯
★2025年10月頃減量開始から、2026年2月現在約7kg痩せてます
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だちぃ
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親子丼風減量(ダイエット)飯【昼】
鶏胸肉
•
ブロッコリー
•
オクラ
•
卵
•
米
•
水
•
醤油
•
みりん
•
追いがつおつゆ
•
砂糖
•
だし
1人分