親子丼風減量(ダイエット)飯【昼】
食べないダイエットよりも"食べるダイエット"のほうが健康で痩せやすく、ダイエット=パサパサで質素な食事という間違った認識を変えます。
「挑戦しない人」に「痩せる」はありません
「食べるだけのダイエット」に「減少」は生まれません
「未来は自らの手で切り拓くもの」
頑張る人が報われ・困った時には助け合い
夢を持って痩せれる食事へ
リバウンドしにくい身体を強く豊かに。
皆様とともに…
※雑男飯・リバウンドしないコツはしっかり米を100gは摂取すること
親子丼風減量(ダイエット)飯【昼】
食べないダイエットよりも"食べるダイエット"のほうが健康で痩せやすく、ダイエット=パサパサで質素な食事という間違った認識を変えます。
「挑戦しない人」に「痩せる」はありません
「食べるだけのダイエット」に「減少」は生まれません
「未来は自らの手で切り拓くもの」
頑張る人が報われ・困った時には助け合い
夢を持って痩せれる食事へ
リバウンドしにくい身体を強く豊かに。
皆様とともに…
※雑男飯・リバウンドしないコツはしっかり米を100gは摂取すること
アプリでひらく作り方
- 1
各調味料を小さめのフライパンに全部ぶっ込んで、火をつける(※砂糖あったほうが胸肉が柔らかくなるかも)
-
- 2
水測った計量カップに卵を入れて、混ぜとく
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- 3
沸騰までに野菜をレンジで大体(600w)3分ぐらいで解凍しておいて、沸騰したら鶏胸肉だけ入れる
- 4
鶏胸肉に火が通ったら、解凍した野菜を水を軽く落として野菜を入れる。※解凍した時の水を入れると野菜臭くなる
- 5
野菜が柔らかくなって、沸騰したら卵を2~3回に分けて回しながら全体にかかるように入れる
- 6
卵を全部入れてお好みのタイミングで火を消して蓋したら完成(※鶏胸肉に火が通っていたら、食べていい)
- 7
★★★まじで美味しさ重視なら…蓋してからフライパンや蓋が熱くなくなるまで、予熱で出汁染み込ませたら柔らかさも味も段違い！
コツ・ポイント
正直これだけ食べて痩せれるわけじゃない、運動や生活習慣も大事
それでもパサパサで辛い食事より、こういう食事も食べて良いと"知る"ことがダイエットのモチベ維持のコツです♪
つくれぽ
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