あっぷるぴえ

バナナ • サツマイモまたは焼き芋 • 卵 • きな粉 • ココアパウダーまたは抹茶パウダーまたはきな粉

キャベツの外葉 • クミンシード • コリアンダーパウダー • ブラックペッパー • ターメリックパウダー • 塩 • 水