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ヘルシー料理研究①バナナケーキ
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ヘルシー料理研究①バナナケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシー料理研究①バナナケーキ

あっぷるぴえ
あっぷるぴえ @cook_115861303

推定カロリー402kcal(タンパク質16g、脂質10g、糖質60g、食物繊維9g)
★砂糖不使用
★加熱時間3分
★調理時間10分

推定カロリー402kcal(タンパク質16g、脂質10g、糖質60g、食物繊維9g)
★砂糖不使用
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ヘルシー料理研究①バナナケーキ

あっぷるぴえ
あっぷるぴえ @cook_115861303

推定カロリー402kcal(タンパク質16g、脂質10g、糖質60g、食物繊維9g)
★砂糖不使用
★加熱時間3分
★調理時間10分

推定カロリー402kcal(タンパク質16g、脂質10g、糖質60g、食物繊維9g)
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材料

1個分
  1. バナナ 1本(約100g)
  2. サツマイモまたは焼き芋 90
  3. 卵 1個
  4. きな粉 大さじ2
  5. ココアパウダーまたは抹茶パウダーまたはきな粉(仕上げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモは皮をむき、サイコロ状に切って茹でる、または電子レンジで加熱する。焼き芋の場合はそのまま使う。

  2. 2

    さつまいも、バナナ、卵、きな粉を耐熱容器に入れ、フォークで潰しながらペースト状になるまでよく混ぜる。

    • ヘルシー料理研究①バナナケーキ作り方2写真
  3. 3

    平らにならし、電子レンジ600wで3分加熱する。

  4. 4

    粗熱が取れたら、好みでココアパウダーや抹茶パウダーやきな粉などお好みのものをふりかける。

コツ・ポイント

サツマイモは加熱がめんどくさかったらスーパーで焼き芋を買っても良い。
もちろんだけど、スイートスポットがあるバナナを使うとあま〜いケーキができる。
バナナだけだと褐変が進むから、さつまいもも入れる。

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あっぷるぴえ
あっぷるぴえ @cook_115861303
2026/05/10 08:42に公開

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