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彩虹飲食日記🌈
@Terri30
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レシピ (60)
つくれぽ (26)
泡菜彩虹麵
麵條
•
蝦子
•
冷凍櫛瓜
•
韓式泡菜
1人份
辣味玉米鮪魚點心
鮮葱蘇打餅乾
•
玉米粒
•
水煮鮪魚
•
Hot Mama's 貝里斯辣醬經典甜辣口味
1人份
辣味酪梨醬
酪梨
•
爆米花餅乾
•
Hot Mama's 貝里斯辣醬經典甜辣口味
1人份
辣起司醬雞肉義大利麵
義大利麵
•
雞胸肉
•
水果彩椒
•
鹽
•
橄欖油
•
Hot Mama's貝里斯辣醬
•
起司粉
•
鮮奶
•
奶油
1人份
青花椰苗酪梨夏日沙拉
青花椰苗
•
酪梨
•
水煮蛋
•
紅龍果
•
藍莓
•
堅果
•
起司
1人份
泡菜炒櫛瓜雞肉
櫛瓜
•
雞胸肉
•
泡菜
•
橄欖油
•
鹽
1人份
蝦仁菇菇炒蛋早午餐盤
青花菜
•
冷凍蝦仁
•
綜合菇
•
橄欖油
•
鹽
•
乾燥羅勒葉
•
蛋
•
鮮奶
1人份
肉醬義大利麵(簡易版)
麵條
•
豬絞肉
•
玉米筍
•
紅醬
•
橄欖油
•
鹽
2人份
簡易法國土司
法國麵包
•
雞蛋
•
牛奶
•
無花果醬
•
奶油
2人份
蔬果點心盤(水煮蛋版)
彩椒各1/3顆
•
蘋果半顆
•
橄欖油1匙
•
鹽少許葡萄乾數顆
1人份
蕃茄菇菇炒蛋(蜂蜜版)
蛋
•
中型蕃茄
•
橄欖油
•
蜂蜜
•
醬油
•
鹽
•
綜合菇
2人份
起司蜂蜜三明治
超商沙拉杯
•
起司片
•
龍眼蜜
•
海鹽
1人份
香蕉巧克力佐鹽麴
小圓法國麵包
•
香蕉
•
黑巧克力
•
鹽麴
1人份
彩椒香菜沙拉佐鹽麴
二個顏色的彩椒 各半顆
•
香菜 一把
•
橄欖油 一匙
•
鹽麴
1人份
蜂蜜紅茶凍
紅茶包
•
洋菜粉半包
•
蜂蜜2匙
2-3人份
蜜汁雞腿排(蒜味版)
去骨雞腿排
•
蜂蜜
•
醬油
•
玉米筍
•
水
•
橄欖油
•
蒜頭
1-2人份
櫛瓜雞肉佐小米(鑄鐵鍋版)
櫛瓜2條
•
鴻喜菇1盒
•
雞腿肉一份
•
豆腐1盒
•
小米半碗
•
橄欖油2匙
•
鹽適量
•
黑胡椒適量
2-3人份
焗烤水果彩椒蕃茄醬
水果彩椒3個
•
番茄醬1/4瓶
•
焗烤乳酪絲適量
•
蒜味鹽
•
義大利香草
1-2人份
蕃茄櫛瓜牛肉湯
櫛瓜一條
•
羽衣甘藍1包
•
香菜1把(可不加)
•
番茄醬1/4瓶
•
牛肉片一盒
•
蒜味鹽少許
2人份
雞肉櫛瓜玉米拌蕃茄醬
櫛瓜一條
•
即食雞胸肉一塊
•
玉米粒半罐
•
手做蕃茄醬3大匙
•
橄欖油1匙
2人份
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