nathu♫♬

@cook_40034046

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ノンオイル・キャラメルバナナマフィン

砂糖 • お湯 • バナナ • 卵 • 砂糖 • ﾖｰｸﾞﾙﾄ牛乳 • 薄力粉 • BP
ﾏﾌｨﾝ型　8個分

46
ノンバター・おからバニラケーキ

卵 • 砂糖 • ｻﾗﾀﾞ油 • 牛乳 • おから • ﾊﾞﾆﾗｴｯｾﾝｽ • 薄力粉 • BP
ﾏﾌｨﾝ型　5個

35
苦みを抑えたゴーヤの甘味噌炒め

ゴーヤ • 味噌砂糖酒
3
一口でとろけるお好み焼き⋆

卵 • 薄力粉水 • 長芋 • 顆粒だしの素 • キャベツ • ベーコン • ミックスチーズ • オレガノ大葉 • お好みｿｰｽﾏﾖﾈｰｽﾞかつお節青のり
2人分

4
ノンバター⋆サラダ油で⋆しっとりマフィン

卵 • 砂糖 • ジュース • サラダ油 • 薄力粉 • BP
ﾏﾌｨﾝ型　6個分

70
ノンバター♡ココアショコラケーキ

卵 • 砂糖 • サラダ油 • 牛乳 • 薄力粉 • ココア • BP • チョコレート
ﾏﾌｨﾝ型　6個分

139
切って煮るだけ★つゆだくえのき白菜♪

白菜 • えのき • だしの素 • 醤油 • 砂糖みりん
53
ヨーグルトでお菓子を作った日は絶品カレー

肉 • 塩 • 人参じゃがいも玉ねぎ • ホエー • コンソメ • カレールー
5
ミルク感たっぷり♡ミルキィバナナケーキ

バター • 砂糖 • 卵 • バナナ • 牛乳 • 薄力粉 • スキムミルク • BP
ﾏﾌｨﾝ型　8個分

14
5分で★半熟卵とウインナーのおかかご飯

ウインナー • 卵 • キャベツ • かつお節 • 醤油 • ご飯
1人分

26
とろける大根と手羽先のあんかけ

大根人参 • 生姜 • 昆布 • 酒みりん酢 • 砂糖 • 手羽先 • 醤油 • 水溶き片栗粉
３～４人分

3
餃子の皮で簡単ツナ玉ほうれん草の包み焼き

餃子の皮 • 玉ねぎ • ほうれん草 • 醤油 • ツナ • 塩コショウ
8
とにかくヘルシーに♡鶏南蛮

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩ｺｼｮｳ • 卵 • 薄力粉 • 人参ねぎもやしなど • 水 • 砂糖醤油酢 • 生姜 • 水溶き片栗粉
2人分

8
みかんでヨーグルトミルクアイス

ヨーグルト • 低脂肪乳 • みかんジャム • みかん • 砂糖 • レモン汁
2～3人分

9
★魅惑のカラメルナッツケーキ★

バター • 砂糖 • 卵 • 薄力粉 • BP • ナッツ類 • 砂糖 • 水
15cm×15cmの角型

7
みんな大好き♡レタス入りポテトサラダ

じゃがいも • 砂糖 • きゅうり • レタス • 卵 • マヨネーズ牛乳 • 酢 • 塩コショウ
3～4人分

23
2ステップ★揚げずに唐揚げ?むね肉焼き♪

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩ｺｼｮｳ • 卵 • 薄力粉
2人分

98
油で炒めない★野菜たっぷり★カレー

ひき肉 • 人参 • じゃがいも • 玉ねぎ • なす • 水 • ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ • カレールー • ウスターソース
10皿分

1
簡単マフィン-アレンジ色々-

バター • 砂糖 • 卵 • 牛乳 • 薄力粉 • BP
ﾏﾌｨﾝ型6個分

8
レアチーズna⁂レアヨーグルト

牛乳 • スキムミルク • ゼラチン • ヨーグルト • 砂糖 • レモン汁
ｺｺｯﾄ　4個分

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