しのぷのつま

サバ水煮缶詰め • じゃがいも • 玉ねぎ • 白滝 • だし汁 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • 油

焼き明太子 • いんげんピーナッツバター和え • かぼちゃの生姜そぼろ煮 • ミートボール黒酢風味 • なすぬか漬け • ミョウガ甘酢漬け • 茹でたまご • 大葉 • ごはん

卵焼き • ボイルいんげん • 大根とさつま揚げとにんじんの煮物 • 焼鮭 • ごはん • 大葉 • 焼きししとう

にんじんサラダレーズン入り • かぼちゃ甘煮 • 焼き竹輪 • 海苔巻き込み卵焼き • ブロッコリー • 唐揚げ • なすカラシ漬け • ミョウガ甘酢漬けまぜごはん • 大葉

大葉 • 唐揚げ • 夏野菜のオリーブオイル炒め • 卵焼き • にんじんのピーナッツ和え • 菜飯

回鍋肉 • にんじんとかぼちゃの皮のナンプラー炒め • 揚げおからハンバーグ • 桜えびの卵焼き • ブロッコリー • 菜飯 • 大葉

ドライカレー風カレー • ごはん • プラム • 折りたたみ両面焼き目玉焼き • にんじんといんげん豆ボイル • 山形のだし風 • 大葉

めかじきと玉葱の煮付けのめかじき • いんげん豆の和え物 • かぼちゃとタケノコとピーマンのオイスター炒め • グリルしたじゃがいも • 漬けもの混ぜ混ぜ俵握り飯 • 大葉

サバ塩焼き • カニカマと菜っ葉入り卵焼き • ゴボウとコーンのマヨネーズサラダ • ボイルしたいんげん豆 • かぼちゃ甘煮 • 大葉 • ごはん • ごまと梅干し

夕飯の残りの肉じゃが • ひじきと大豆の煮物 • かぼちゃ甘煮 • 卵焼き • 菜めし • 大葉

おからハンバーグ • 平たいかぼちゃサラダ • 焼きししとう • 砂肝甘辛煮 • 椎茸の甘煮 • 青菜ごはん • にんじんぬか漬け

なす、エリンギ、ズッキーニ ドライトマト 赤ピーマンの塩にんにくいため • 豆サラダ • ボイルした青菜 • サラスパでつくったバジルのパスタ • ごはんに梅干し

鰯の生姜煮 • だいこん醤油漬け • 竹輪にきゅうりぬか漬け • 焼いたししとう • さつまいもの甘煮 • 卵焼き • ごはんに梅干し

枝豆ごはん • だいこんの醤油漬け • にんじんサラダ • おかひじきと竹輪のさっと煮 • かぼちゃのまるまるサラダゴマつき • そして木綿の豆腐ステーキ

だいこんの醤油漬 • にんじんサラダ • さつまいものオーブン焼き • シメジとブロッコリーのバター炒め • オムライスになれなかったベーコン玉葱トマト入りごはん