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SORAKH

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@cook_40044306
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東京在住、28歳の娘あ~ちゃんと、24歳の息子剣と、パパと私の4人家族!でも2人とも家から出てしまいました(*꒦ິ³꒦ີ)

お友達になってくれるかた、なってくださってるかた、ありがとうございます

★野球好きの会~何気にドアラが好き?~★
No.05 ポジションファーストです♡

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    糖質少!豆苗と鶏胸肉のマヨポンサラダ

    豆苗 • 鶏胸肉 • マヨ • ポン酢
    • 2、3人分
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    鶏肉&ほうれん草の炒めもの✫

    鶏もも • ほうれん草 • ✫酒 • ✫しょうゆ • 塩 • サラダ油 • ごま油 • レモン汁
    • 4人分
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    こども喜ぶ✫BQソースで鶏胸肉のソテー

    鶏胸肉 • ✫酒 • ✫ごま油 • ✫塩 • たまご • 片栗粉 • ケチャップ • 酒、ウスターソース • ごま油、砂糖
    • 4人分
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    柚子胡椒びりっ!オクラと茗荷の和えもの

    みょうが • オクラ • マヨネーズ • 柚子胡椒 • しょうゆ
    • 2人分
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    ブリの竜田揚げ♫すりおろしにんじんタレで

    ブリの切り身 • 片栗粉 • にんじん • 酢 • しょうゆ • 砂糖 • オリーブオイル
    • 4人分♫
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    海苔うま!蒸し鶏と水菜のシーザーサラダ♫

    海苔 • 水菜 • 鶏肉 • シーザードレッシング • こねぎ
    • 4人分
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    オリーブオイルでブロッコリと生ハムサラダ

    ブロッコリ • 生ハム • クレイジーソルト • オリーブオイル • にんにく • 黒コショウ
    • 2人分
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    ひき肉とピーマンのオイスターソース炒め

    ピーマン • 豚ひき肉 • 酒 • 醤油 • オイスターソース • 片栗粉
    • 2人分
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    ☆みつばとちくわの食べラー和え☆

    みつば • ちくわ • 塩 • 食べるラー油
    • 2~3人分
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    しらがねぎとキムチの和えもの✿

    しらがねぎ • きゅうり • キムチ • ごま油
    • 2人分
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    厚切り豚ロースでごちそう照り焼きステーキ

    厚切り豚ロース • こねぎ • しょうゆ • 酒 • みりん • 砂糖 • マヨネーズ
    • 4人分
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    キャベツとおくらとツナのサラダ♫

    きゃべつ • オクラ • ツナ缶 • レモン果汁 • 粗引きこしょう • クレイジーソルト • マヨネーズ
    • 4人分
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    絶品♪ガリマヨポン酢でたっぷり野菜!

    きゃべつ • もやし • マヨネーズ • ポン酢 • にんにく • 粗引きこしょう • 酒
    • 4人分
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    *カルピス味♡フレンチトースト*

    食パン • 牛乳 • カルピス • マーガリンかバター • たまご
    • 2人分
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    ブロッコリーとベーコンの胡麻マヨサラダ!

    ブロッコリー • スライスベーコン • すりごま • マヨネーズ • しょうゆ
    • 2~3人分
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    白菜の柚子こしょうポン酢

    白菜 • ポン酢 • 柚子胡椒 • かつお節
    • 4人分
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    さっぱり♪簡単なセロトマツナの炒めもの☆

    セロリ • プチトマト • ツナ • オリーブオイル • にんにく • 顆粒コンソメ • クレイジーソルト
    • 2人分
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    ポテトとベーコンのとろりんチーズ炒め♪

    じゃがいも • ベーコン • チーズ • クレイジーソルト • にんにく • オリーブオイル
    • 2人分
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    簡単!シンプルなSORAんちのニラ玉♪

    にら • たまご • 豚肉 • 塩こしょう • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • サラダ油
    • 4人分
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    シーフードとほうれん草のチャウダー

    じゃがいも • にんじん • たまねぎ • ほうれん草 • 牛乳 • 生クリーム • 塩、コショウ • 水 • コーンスターチ • シーフードミックス • ベーコン
    • 4人分
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