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どくむし
@cook_40045909
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メタボ気味な夫のため、少しでもヘルシーな食事を・・・と心掛ける毎日。ただ、基本が「食べるの大好き」なヤツのコントロールはなかなか難しく、アメとムチを使い分けながら改造してます♪
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レシピ (6)
つくれぽ (0)
どくむし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糸こんにゃくで☆ミートスパもどき
糸こんにゃく
•
冷凍豆腐
•
玉ねぎ
•
人参
•
しめじ
•
鶏ひき肉
•
トマト缶
•
コンソメキューブ
•
トマトケチャップ
•
とんかつソース
•
にんにく
•
塩こしょう
•
2人分
どくむし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
手作りがんもどき
絹ごし豆腐
•
鶏挽肉
•
玉ねぎ
•
人参
•
枝豆
•
乾燥カットわかめorひじき
•
卵
•
ごま
•
塩
•
砂糖
•
片栗粉
•
小麦粉
どくむし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ふんわり納豆オムレツ
たまご
•
納豆
•
おから
•
万能ネギ
•
かつおぶし
•
塩こしょう
•
納豆のタレ
直径18㎝のフライパンで作るのにちょうど良い量
どくむし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
糸こんにゃくで☆中華風サラダ
糸こんにゃく
•
鶏胸肉
•
きゅうり
•
糸唐辛子
•
醤油
•
酢
•
砂糖
•
塩
•
サラダ油
•
ゴマ油
•
はちみつ
2~3人分
どくむし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
つるっと食べれる冷しゃぶ
豚肉
•
なす
•
オクラ
•
大葉
•
カイワレ大根
•
ポン酢
2~3人分
どくむし
後で利用できるように、このレシピを保存します。
秋刀魚の炊き込み御飯
米
•
秋刀魚
•
昆布
•
塩
•
塩
•
水
•
酒
•
醤油
•
塩
•
万能ネギ、みつ葉など
•
大根おろし、かぼす