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テキの嫁

健康にいい料理を中心に載せてます！
主にお弁当に使えるものが多いです。料理が好きな一主婦。
ブログ「笑って過ごすも一生、泣いて過ごすも一生」「家族の胃腸は私が守る」参照^^

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テキの嫁

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副菜⭐︎にんじんサラダ

にんじん • ブロッコリースプラウト • オリーブオイル • 酢 • 鶏がらスープの素
- 2人分
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副菜⭐︎トマトサラダ

トマト • 玉ねぎ • オリーブオイル • めんつゆ • 塩
- 4人分
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大好きなオニオンベーグル

ベーグル • 玉ねぎ • ハム • チーズ • マヨネーズ
- 1人分
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レバニラ卵炒め

レバー • ニラ • 卵 • 片栗粉 • 酒 • みりん • 醤油 • オイスターソース • にんにくチューブ
- 4人分
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チキンのトマト煮込み

手羽元 • 玉ねぎ • えのき • 水 • トマト缶 • 醤油 • ソース • コンソメ • にんにく • ケチャップ • チーズ
- 3人分
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ササミのネギ塩レモン

ササミ • 塩胡椒 • 片栗粉 • 長ネギ • ごま油 • 酒 • 鶏がらスープの素 • レモン汁
- 2人分
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家族絶賛⭐︎チヂミ

にんじん • ニラ • 片栗粉 • 卵 • けんちゃん豆腐 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • ごま油 • ごま
- 1枚
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野菜たっぷりチュモッパ

ご飯 • 沢庵 • 小松菜 • にんじん • 豆もやし • ごま油 • マヨネーズ • 塩 • ごま • 韓国海苔
- 4人分
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大根の副菜

大根 • 梅干し • 鰹節 • めんつゆ
- 2人分
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お店で食べたオムカルボ

白米 • 玉ねぎ • 塩胡椒 • ケチャップ • 卵 • 牛乳 • バター • 生クリーム • 卵黄 • パルメザンチーズ • 塩胡椒 • ベーコン
- 4人分
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きのこリゾット

きのこ • 米 • バター • 鶏がらスープの素 • チーズ • にんにく
- 3人前
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自家製ワカモレ

トルティーヤチップス • アボカド • 玉ねぎ • ミニトマト • 塩 • レモン汁 • にんにくチューブ
- 3人分
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我が家流バインミー

フランスパン • レタス • ローストビーフ • パクチー • かんたん酢 • 砂糖 • ナンプラー • ローストビーフのタレ
- 1人分
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絶品おでん

おでんの具 • 大根 • 卵 • 水 • 醤油 • 本だし • 昆布だし • みりん • 酒 • 塩
- 4人分
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大根カクテキ

大根 • 塩 • 粉唐辛子 • ハチミツ • にんにく • コチュジャン • ナンプラー • 味の素 • 昆布だし
- 4人分
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トマトと卵の中華炒め

トマト • 卵 • にんにく • ネギ • 塩 • コンソメ • 醤油
- 2人分
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健康☆美容☆グリーンスムージー

ほうれん草 • バナナ • りんご • 豆乳
- 1杯分
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★大葉とチーズでミルフィーユカツ★

豚ロース • チーズ • 大葉 • 塩コショウ • 小麦粉 • 卵 • パン粉
- 2人分
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★パプリカのピラフ詰め★

パプリカ • 御飯 • 玉ねぎ • しいたけ • バター • ニンニクチューブ • コンソメ • チーズ • 塩
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★絶品★甘辛チキン

手羽元 • 酒 • 塩コショウ • 醤油 • ハチミツ • ごま油 • ねり生姜 • ねりニンニク • ゴマ

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