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erikamam☆

健康食大好き☆料理いっぱい勉強して沢山載せられる様に頑張ります♡

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ジャコとほうれん草のペペロンチーノ☆

玄米パスタ • ほうれん草 • ジャコ • 鷹の爪 • ニンニク • おりオリーブオイル • 塩コショウ
1人分

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超ヘルシー☆アサイーボウル

アサイーピュレ • 玄米甘酒 • ミューズリー • ブルーベリー • アーモンド • 苺
1人分
ミニトマトとチキンのニンニク炒め☆

鳥肉 • にんにく • ミニトマト • 塩麹 • 塩コショウ • オリーブオイル • チーズ
1人〜2人分
おからパウダー☆超簡単クッキー

おからパウダー • 米粉 • 砂糖 • サラダ油 • 黒ゴマ • 豆乳 • 卵
30枚くらい

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リンゴのココナッツオイル焼き☆

リンゴ • ココナッツオイル • ナッツ類 • メープルシロップ
2人分

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