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熱々！ゴーヤオムレツ☆

卵 • もやし • ウインナー • ゴーヤ • 麺つゆ • 牛乳 • 塩コショウ
グラタン皿１皿分

1
大根とツナにオクラのパスタ☆

オクラ • ツナ • 大根 • ポン酢 • パスタ • ごま、のり
１人

2
ダイエットにはコレ☆

もやし • めかぶ • 納豆 • ポン酢
１人分

1
ピリ辛トマ挽き丼～☆

トマト • 豚挽き肉 • 卵 • 豆板醤 • ガーリックパウダー • ご飯 • ごま油
2人分
コロコロきゅうりのオープンサンド♪

食パン • きゅうり • ゆでたまご • ハム • 塩コショウ • マヨネーズ • めんつゆ • 粗引きコショウ
1枚分

4
市販のホワイトソースでクリームパスタ♪

市販のホワイトソース • 牛乳 • パスタ • キャベツ • ツナ缶 • 粗引きコショウ • コンソメ • 塩コショウ
2人分

5
キムチのせ冷奴☆

豆腐 • キムチ • ゴマ油
１人分

3
アボガドの和風ごまマヨあえ★

アボガド • マヨネーズ • めんつゆ • すりゴマ
1
合いびき肉のオムライス☆

卵 • 合いびき肉 • 白ご飯 • 玉ねぎ • ケチャップ • 塩コショウ • ナツメグ • 乾燥バジル • サラダ油
１人前

3
水菜と納豆のパスタ

パスタ • 水菜 • 納豆 • 卵黄 • 醤油 • 本だし
一人分

2