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    ポテトとズッキーニのガーリックバター炒め

    じゃがいも • ズッキーニ • エリンギ • にんにく • バター • バター • 醤油
    • 3~4人分
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    あぶらあげの簡単おつまみ

    油揚げ • 納豆 • 高菜漬け • ピザ用チーズ • ごま油
    • 6個分
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    鶏肉とほうれん草の豆乳カレーシチュー

    バター • 玉ねぎ • にんにくすりおろし • 鶏もも肉 • ほうれん草 • しめじ • 小麦粉 • カレー粉 • 水 • 固形コンソメ • ローリエ • 無調整豆乳 •
    • 3~4人分
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    ドライトマトでおつまみポテト

    にんにく • オリーブオイル • じゃがいも • ドライトマト • 黒コショウ • 塩
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      白菜と春雨のとろみ中華スープ

      水 • 白菜 • 赤ピーマン • 生しいたけ • 生姜 • 春雨 • 鶏ガラスープ • 醤油 • 塩 • 片栗粉 • 水 • ごま油
      • 4人分
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      アサリとねぎの和風豆乳スパゲティ

      スパゲティ • バター • にんにく • アサリ • 長ねぎ • 舞茸 • 酒 • 無調整豆乳 • バター • 醤油 • 水 • きざみのり
      • 3人分

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