Jane’s kitchen's header image

Jane’s kitchen

5 フォロー中 3 フォロワー

登録情報を編集

低糖質あんこ入り抹茶マフィン

糖質50オフホットケーキミックス • 抹茶パウダー • ベーキングパウダー • 卵 • サンフラワーオイル • ラカントS液状 • あんこ
３個分

1
揚げないオレンジチキン☆

鶏肉 • 塩ブラックペッパー • 卵白 • オリーブオイル • 片栗粉 • 醤油 • 100オレンジジュース • お酢 • 砂糖 • すりおろしニンニク • すりおろし生姜 • 鷹の爪 •
2~3人分

1
レンジで簡単オートミールリゾット

オーツ • アスパラ • プチトマト • 水 • ブイヨン • 塩胡椒
一人分(少なめ)

4
アップルシナモンオートミール

りんご • シナモン • オーツ • 牛乳
1食分

4
バナナオートミール

オーツ • 牛乳 • 水 • バナナ • ピュアメープルシロップ • シナモン • ブルーベリー
2食分

2
オーバーナイトオーツ

オーツ • 牛乳 • グリークヨーグルト • ピュアメープルシロップ • チアシード • ブルーベリー
１食分

1